其實不僅僅頸椎病是痛苦的根源，患任何病都是痛苦的根源，為了使我們的痛苦程度減少的最低，在日常做好防範工作是必不可少的，當我們意識到身體出現頸椎病的症狀時，就應該及時的防範，不能盲目的擴張自己的病痛。

有時候鄰里鄰居的老人經常因為患有頸椎病而煩惱，這個時候我們也不知道應該如何處理才好，為了更好的處理頸椎病，治療頸椎病，拍拖痛苦，家裡的兒女也是煩惱的很，不知道該如何幫助老人減少痛苦，想盡一份孝心，卻沒有機會。

現在不用擔心了，接下里將會給大家介紹幾種治療頸椎病的小方法，大家可是在和老人溝通中告訴他們，讓她們嘗試使用以下方法進行自我治療：

1.左顧右盼:

頭先向左後向右轉動，幅度宜大，以自覺酸脹為好，30次。

2.前後點頭:

頭先前再後，前俯時頸項盡量前伸拉長，30次。

3.旋肩舒頸: 雙手置兩側肩部，掌心向下，兩臂先由後向前旋轉20—30次，再由前向後旋轉20—30次。 4.搖頭晃腦:
 

　　

頭向左-前-右-後旋轉5次，再反方向旋轉5次。 5.頭手相抗:
　

雙手交叉緊貼後頸部，用力頂頭頸，頭頸則向後用力，互相抵抗5次。

這些頸椎病的自我治療方法非常的簡單，不浪費時間，隨時都可以做下，感覺非常的良好。不妨讓家裡的老人嘗試一下。

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