美胸是指女性所擁有的健康，圓潤、堅挺的胸部。美胸通過一些手術或非手術的方法，使女性胸部的健康或者形狀得到改善，並趨於完美的過程。擁有一對豐滿凸起的乳房，是女性健美的重要標誌，不管你使用豐胸產品，飲食豐胸、運動豐胸或者其他方法，其目的都是美化胸部

       徒手操實在是很簡單的手臂與腰的伸展動作，並且可以練習到胸部的肌肉，使胸部的線條看起來更優美唷！尤其當美眉們經常做一系列的美胸徒手操後，可能會使手臂變粗，這時候若能多做此一伸展手臂的動作，就可以使手臂的線條變得較優美些了。

　　〔步驟1〕挺胸、縮小腹，將雙手伸直舉高，高過頭頂。

    　〔步驟2〕右手肘微彎後，由左手稍用力一拉將右手往背後帶下。

　　〔步驟3〕雙手再伸直上舉，然後重複步驟2之動作，但此時左右手已交替動作，也就是左手肘微彎，由右手稍用力一拉將左手往背後帶下。

　　〔步驟4〕重複以上動作，並左右交替。

　　豐胸已成為現代很多女性的話題，但是如果濫用豐胸方法或產品，不但不會達到預期的效果，還會影響身體健康。所以豐胸的一些常識是不可或缺的。

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