美胸是指女性所擁有的健康，圓潤、堅挺的胸部。通過一些手術或非手術的方法，使女性胸部的健康或者形狀得到改善，並趨於完美的過程，叫美胸。

　　運動可以降低乳癌的發病機率！運動可以阻止乳線一路向下！運動可以促使乳房第二次發育.前方等待我們的是無情的地球引力，後面追趕著超級營養催化的“波濤洶湧”，美麗的口號很動人，美麗的行動更要快！ 　　1、運動真的 ​​能增大胸圍嗎？ 　　當然！我們的乳房由脂肪、乳腺和胸大肌組成。乳腺發育取決於基因。我們也不可能指看保持苗條的同時只在胸部增加脂肪。惟一可以盡力而為的就是胸大肌，運動能夠增加胸大肌，幫助我們的乳房第二次“發育”，增加乳房的“坡度”，令胸部更挺拔。 　　2、減肥不會令胸圍越減越小。 　　減肥後你可能發現自己的胸圍在皮尺上退了格兒，不要擔心，退格兒的不是胸圍，而是你“厚”背的脂肪。不信，請文胸店的專業人士幫你丈量，你會發現，罩杯不但沒有小一號，胸線還有可能得到提升呢。 　　3、運動可以防止乳房下垂。 　　而且這是惟一有效的辦法，除非你打算將日常姿勢由豎立改為倒立。運動可以增加胸大肌以及相關肌肉的氣力和彈性，對乳房形成穩固支持，減緩乳房下垂。 　　4、私教提示 　　●胸部練習要在肩臂練習基礎上進行。可以將凳上肘屈伸和小球俯臥撑結合練習。共做2～3組。每組10+10=20次。組間休息1分鐘。 　　●增大胸圍的練習，要點是選擇足夠的重量??重複某一動作5～8次，感覺到達極限，才是適合你的有效重量。 　　TIPS:胸“湧”小動作 　　床上:仰臥在床上，上半身抬起，雙手交替進行“划水”。 　　坐:雙臂前伸，雙肘彎曲，雙手相握並用力向前推，從1數到6後，再放鬆雙手。重複5次。 　　深呼吸:呼氣時含胸、吸氣時挺胸，交替進行5次。 　　游泳:水對乳房和胸廓的推拿，會促使乳房更加飽滿富有彈性。 　　日光浴:日光溫順的刺激，能增加乳房的韌性和彈性。盡情享受每一縷陽光！

       在註意形態美的時候，往往忽略了所有的美都應是在日常生活中可以享用的。如果它僅僅只是能夠觀賞，往往會帶來意想不到的後果，填充豐胸最大的問題也就在於此，在很多的醫學案例上面，都會發現由填充而引胸部的過敏，或者因為不小心擠壓而造成破壞性的結果的真實情境。

【文章來自】運動同樣能美胸 - http://www.liangly.com/knowledge/201007/3123442500001.html 
【版權聲明】靚麗網版權所有，轉載請註明出處。