現代生活忙碌，很多人埋怨在家裡已沒有時間減肥，在工作場所更不必說了。柴棒專家提醒您，這樣的想法是錯誤的，其實，只要善加利用工作場合，特別是辦公室，減肥的機會比在家中更多。

      炎炎夏日，不必為了甩掉肥肉苦惱，吃酸奶就可以安全快速的瘦身，是性價比超高的絕佳方法!消滅小腹和腰部兩側的脂肪，清理腸道恢復好氣色，就靠酸奶減肥大計啦! 　

　1、下腹贅肉

　　日日駐守辦公室，吃飽就坐，有時工作忙起來連水都來不及喝，所以好多人都有便秘難題，久而久之，“將軍肚”就不知不覺跑出來啦!

　　對策：

　　多喝乳酸菌飲品清腸，增加乳酸菌和纖維素的攝取量能改善便秘問題，加速腸胃活動機能，成功趕走廢物;少鹽防腹脹，攝取過量鹽分會增加澱粉質的活性，促進身體吸收澱粉質，而且鹽分是造成體內積水的重要因素。想謝絕水腫，就要戒吃濃味食物啦!

     2、上腹聚脂

　　身體的新陳代謝率降低，加上平時缺乏運動，而且喜歡吃甜品和冷飲，肥肉就很容易積聚在上腹部位。

　　對策：

　　改吃天然糖，叫一向嗜甜的你忍口戒甜，總會覺得難捱，甚至搞到情緒低落，其實開始瘦腹時可以給自己一個緩衝期，以天然糖代替精製糖，例如用蜂蜜取代白砂糖，逐步將口味改變，達到減腹效果。

　　3、水桶粗腰

　　一條水桶腰足以令你身材毫無線條可言，主要是怪你貪吃之故，從今日開始節制食量吧。

　　對策：

　　慢嚼食物多吃菜以減食量。每餐細嚼慢慢品嚐，可以令你提早感到飽意，還要在主菜來前先吃一盤生菜沙拉，既飽肚又不怕肥。而且盡量戒食煎、炸、油膩品，多選清蒸煮法。

      每個人都會擁有窈窕美麗的身材，減肥是一件容易而每天都要注意的事情，只要堅持合理的調配，那麼世界上就沒有胖女人，只有漂亮的女人。
 

【文章來自】酸奶瘦身法 - http://www.liangly.com/knowledge/201007/3123470300023.html 
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