對不經常運動的女性來說，四肢是最容易堆積脂肪的地方，面對性感漂亮的衣衣卻不能穿，這是非常痛苦的事情。以下就有幾個有效瘦腿瘦手臂的減肥方法，伸伸手、伸伸腿就能擊退粗壯四肢，還你妖嬈身材。

        Step1 再以同樣方法由手肘內側擦至手腕處，約擦1分鐘。以Step1、Step2的順序進行，左右手臂均需進行,有助於促進淋巴液的暢通。　　

        Step2 將毛巾浸於冷水中，然後擰乾，以此毛巾在手臂外側由手腕擦至手肘四周。時間約為1分鐘。

       如何瘦手臂的方法很多，在肌肉的訓練中有游泳、伏地挺身等等動作性的運動，也有延伸靜止的靜態運動。在靜態方面，可使肌肉繼續緊張，具有緊縮、防止脂肪沉澱的效果；而伏地挺身等的動態運動則較適合體力較佳的人。想要瘦手臂還可以做亞玲運動。

【文章來自】2招讓你輕鬆瘦手臂 - http://www.liangly.com/knowledge/201007/3123465100005.html 
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