現代醫學和傳統醫學都認為，容顏是美麗，形體的健美，人的智力開發與衰老過程，都與飲食營養有著密切的關係。皮膚顏色的美麗是人體健康的外在表現。健康的人自然會容光煥發、充滿活力、皮膚紅潤光澤富有彈性，身材勻稱而富有曲線美。食療和美容美體，就是通過飲食調養使機體達到最佳的健康狀態；通過調整人體的生理功能，改善不良的身體狀況和皮膚狀態以及外部養護來實現維護健康和美化容貌、延緩衰老的目的。

　　　一、玫瑰蜜棗茶

　　　　主要功效：有效清除腸內宿便材料：蜜棗、玫瑰瘦身物語：此道茶結合玫瑰的清香與蜜棗的甘甜，口味芬芳好入喉，長期飲用可消脂瘦身，有效去除體內油脂，清除腸內宿便，改善內分泌失調，還能調理血氣，嬌嫩肌膚，消除疲勞，舒緩神經緊張。平日當茶飲用效果更佳，冰涼後風味尤佳。每天飲用一杯（500毫升），能輕鬆瘦身。　

　　　二、精油瘦身浴

　　　　芳香精油中的超微分子，是瘦身的“特工隊”，能超快滲入皮膚底層，而且芳香宜人。將浴缸放入40℃左右的洗澡水。將8－10滴香薰精油滴在浴綿上，再與沐浴乳一起清洗身體。

　　　　注意不可超過指定的分量，如果用量太多，反而會引起身體的不適。

　　　　1、檸檬草油2滴，尤加利樹油4滴，檸檬油2滴，迷迭香油2滴，可排毒和減肥。

　　　　2、杜松果油4滴，洋蘇草油3滴，迷迭香油2滴，可排水和消水腫。

         三、玉液瓊漿之蜂蜜

　　　　蜂蜜的主要成分為葡萄糖和果糖，並富含維生素A、C、D、B2、膽酸、菸酸、泛酸、生物素、葉酸等，是營養價值極高的食品。尤其所含多種酵素，有分解脂肪的功能，食用後可直接被人體吸收利用。

　　　　方法1：將蜂蜜溶於開水或其他茶飲如紅茶、水果茶、麥茶、花茶中，取代三餐，連續喝1－3天，每天攝取的蜂蜜量在150－200克。

　　　　方法2：第一天只喝蜂蜜；第二、第三天正常飲食（但不能暴食）；第四天只喝蜂蜜；第五、第六天正常飲食。

【文章來自】三招飲食瘦身法 - http://www.liangly.com/knowledge/201007/3123474400001.html 
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