富含維生素E以及有利激素分泌的食品

    如捲心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等。維生素B族也有助於激素合成，它存在於粗糧、豆類、牛乳、牛肉等食品中。由於內分泌激素在乳房發育和維持過程中起著重要的作用，雌性激素使乳腺管日益增長，黃體酮使乳腺管不斷分枝，形成乳腺小管。

    高熱量食品

    對於乳房發育不飽滿的女性，還應多吃一些熱量高的食品，如蛋類、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆類、植物油類等，使瘦弱的變體變得飽滿，同時乳房中也由於脂肪的積蓄而變得飽滿而富有彈性。豐胸食譜推薦

　　對於乳房瘦小或大小不均者，除了留意睡姿，推拿運動外，採用飲食療法不失為一大捷徑。

　　一、豆漿燉羊肉：淮山150克，羊肉55克，豆漿500克，油、鹽、姜少許，燉2小時，每週吃2次。

　　二、海帶炆鯉魚：海帶200克，豬腳一隻，花生150克，鯉魚500克，蔥、姜、油、鹽、酒各少許。先用薑、蔥煎鯉魚，煮後放進配料炆(用微火燉)。

　　三、荔枝粥：荔枝幹15枚祛殼取肉，蓮子、淮山各150克，瘦肉250克，同煮粥，每週吃2次。

       四、山藥+青筍+雞肝

　　原理：山藥是中醫推崇的補虛佳品，富含黏蛋白，具有健脾益腎、補精益氣的作用;雞肝富含血紅素鐵、鋅、銅、維生素A和維生素B族等，不僅有利於雌激素的合成，還是補血的首選食品。

　　萵筍則是傳統的豐胸蔬菜。三者合用，具有調養氣血的作用，可以促進乳房部位的營養供給，還能改善皮膚的滋潤感和色澤。

　　溫馨提示：雞肝最好選用新鮮土雞雞肝，這樣味道會更鮮美，肝臟類食物還有養肝明目的作用。

　　原料：山藥、青筍、雞肝

　　調料：鹽、味精、高湯、澱粉

　　做法：

　　1、山藥、青筍去皮、洗淨，切成條。

　　2、全部原料分別用沸水焯一下。

　　3、鍋內放底油，加適量高湯，調味後下入​​原料，翻炒數下，勾芡後即成。 

    預防乳腺癌的食品

　　為了預防乳腺癌的發生，營養學家告誡人們在限制高脂飲食的同時，應多食下列一些有益於乳腺保障的食品。主食中有小麥(麵粉)、玉米、大豆、牛奶其美製品和一些雜糧；蔬菜類食品中自大蒜、洋蔥、蘆筍、南瓜、黃瓜、苦瓜、絲瓜、番茄、菜花、萵苣、胡蘿蔔、蘿蔔和一些蔬菜等；魚類尤其是團魚泥鰍和黃魚、帶魚、牡蠣、海參、章魚、魷魚以及海產品如海帶、石花菜、海嵩子。

       女人都想擁有S型身材，對於自己的扁平胸部總是不滿意，在局部塑形中，完美身材一直是女人的話題，如何擁有完美身材？看了上面的飲食豐胸之後，是不是感受良多啊！

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