1、不蹺二郎腿－－這會嚴重影響腿部線條。

2、少熬夜。睡眠不足會令身體的新陳代謝減慢，體內的毒素和多餘廢物難以排出體外，從而腿部出現水腫肥胖的現象。

3、留意飲食。多吃香蕉、大豆、菠菜、紫菜等含鉀的食品，幫助把多餘的水分排出體外；少吃含糖分、鹽分過多的食品，避免脂肪堆積以及水腫。

4、在每一個可能的時候踮腳，例如等車時、上樓梯時、工作間隙時等等。長期下來會發現不但小腿變得修長，連腳踝也格外纖細。  

5、天天堅持用溫水泡腳，並推拿5分鐘。能夠有效地幫助肌肉放鬆，增加彈性。

6、多快走，多縱跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲。這樣可以防止下肢血液循環不暢，讓腿部看起來腫腫的。

塑身是需要長期堅持的，沒有一個人是可以不勞而獲的。為了美腿！拼了！

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