夏天肚子上的贅肉真礙眼，有沒有方法是適合懶mm來減肚子收腹的呢?大多數人在減肥的道路上都缺乏堅持精神.現在讓我來為各位美人先容一種辦公室運動。 　　

坐在椅子上，兩手扶椅，膝蓋彎曲，兩腿慢慢往上抬。  　　

兩手輕輕放在小腹上，慢慢吐氣，同時漸漸收緊小腹。  　　

吐氣慢慢加快，小腹越收越緊，肩膀保持輕鬆。  　　

小腹已收到最緊的程度時，氣也同時吐完。  　　

肩膀與小腹都放鬆後，慢慢地開始吸氣。  　　

盡量吸氣，此時小腹不用刻意收縮，轉而換成用雙手向下壓腹部的方式。  　　

這種體操主要目的是為了消除小腹的贅肉，只作兩三次是看不出任何效果的，至少得持之以恆地天天上午、下午各做兩三次，每次十分鐘，持續三個月後，你一定能看出效果來，不但能維持苗條的身材，還能舒解緊張的上班壓力。  　　

這個辦法真的很簡單，又省時，懶人的福音來了，一起來塑身吧，美腰就在眼前了。

【文章來自】懶人運動塑造完美腰身 - http://www.liangly.com/knowledge/201007/3123481000008.html 
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