在月經來潮前或經期中，絕大多數的女生會感到煩躁、抑鬱、多疑，而且還伴隨著身體疲乏、頭暈目眩、乳房脹痛等症狀……所以，每個月的那幾天，女生往往會如臨大敵。

     月經來潮後，血液中的雌激素的分泌開始減弱，痘痘也會慢慢隱退。對即將出現或已經出現的“痘痘”，要用“抗痘”產品防止“痘痘”進一步發展。另外還要留意肌膚的清潔，特別要警惕T字部位的肌膚，由於這個階段肌膚正處於油脂分泌旺盛。

    經期肌膚處在高度敏感期，可使用敏感肌膚的護膚品，盡量避免使用刺激性或高營養的護膚品。另外，在月經期人體輕易感到倦怠，特別是眼部肌膚輕易疲憊，可使用眼霜緩解眼部疲憊。

    月經期間要吃一些補血食品，特別是晚上，不僅可以補血，還能令肌膚變得細膩光滑。另外要留意不要吃辛辣和涼性食品，防止血冷呆滯、氣血不通。

    補血養顏食譜推薦：

    補血養顏湯：
　蜜棗4枚、白木耳12克、雪梨2個、川貝母3克、南北杏各10克、冰糖適量。將雪梨祛核切成4塊，連同其它材料煲1～1.5個小時，加進冰糖。

　紅棗黑糯米粥：
　將黑糯米洗乾淨後，用水泡8～10小時，加進紅棗、蓮子、龍眼。加進適量的水，用燉鍋熬煮成粥。

擺脫痛經小妙方
　　1.多吃新鮮有機蔬果，減少動物性肉類、乳製品的攝取。
　　2.定期有氧運動可以減輕心理壓力，促使內分泌平衡。
　　3.選擇透氣性好的衛生巾，避免劣質產品造成肌膚不適，甚至導致陰道發炎等。
　　4.逐日推拿手、耳、腳部5分鐘可緩解疼痛，舒緩肌肉及心情。
　　5.床前一盞燈：月球運行影響海洋潮起潮落，也影響人體內很多體液系統的活動。睡覺時床邊放一盞光線柔和的燈，彷彿滿月時的月光，把不規則的月經週期，調回到28日一個週期，可以說是相當自然無害的調經法。

    經期注意事項：
　　1．保持充足的睡眠，做適量的舒緩運動來緩解腹部充血的現象，但要避免劇烈和長時間的運動。
　　2．經期天天至少一次淋浴，禁止盆浴。
　　3．選用溫順不刺激的沐浴產品，最好含抑菌配方，抑制微生物生長，避免細菌感染。

　精油緩解痛經
　　薰衣草、洋甘菊、鼠尾草、薄荷、天竺等成分，無論是單獨使用還是混合使用都能緩解疼痛。
　　第一種方法：在臉盆中滴進數滴精油後加進適量熱水，將毛巾放在盆中浸濕後擰乾，趁熱敷在小腹部。
　　第二種方法：在手上滴幾滴精油後，在靠近腰部的地方，由內往外順時針畫圈推拿。