很多MM都會旁道這樣的情況，一大早起來發現臉部浮腫。這個時候，如何把臉變小變漂亮呢?下面就跟著小編一起來了解浮腫臉的成因及解決對策，重現美麗緊實的臉部輪廓!

 

　　什麼原因造成臉部浮腫?

　　臉部浮腫的主要原因就是水分代謝不良，水分全淤積在臉部造成水腫。最常見的原因就是前晚喝太多水，或吃太鹹的食物，例如有吃宵夜習慣的人，很容易攝取太多鹽分，體內鈉離子過多，需要大量水分“中和”，因此水分滯留。其他像是生活壓力大、熬夜族、睡眠品質不佳、或是有過敏體質的人，也經常是“浮腫一族”。雖然白天出現的浮腫，會因為起床後的活動和地心引力(讓水分往下沉)，逐漸改善，但難免影響早上的好情緒!

　　臉部消除浮腫的5個對策：

　　1、睡前不要喝太多水：睡前2小時內最好建議不要喝超過250CC的水。

　　2、睡高一點的枕頭：枕頭太低會讓水分滯留在頭部，建議選擇高度軟硬適中的枕頭，讓身體的水分平均分佈，也讓循環更加順暢。

　　3、不要吃太鹹：太鹹的食物鹽分過多容易造成浮腫，所以避免過重口味機含鈉量高的食物，少吃罐頭食物，醃製品及各種醬料。

　　4、多攝取鉀離子食物：如香蕉，蘋果，海藻類等食物。薏仁及紅豆對消水腫也有不錯的療效。

　　5、保持運動習慣：讓身體發汗排出過多水分，另外泡澡發汗也可快速改善浮腫。

　　小編再教大家一個預防水腫的方法：學會指節按摩

　　按摩臉部可以暢通淋巴結，並且促進臉部血液循環，把多餘的水分和老廢物質排出體外。趁塗抹保養品、膚觸還很滑嫩的時候，用指節按摩臉部，給予肌膚適度的刺激，改善血液及淋巴線的循環，一掃臉部黯沈!

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來源：http://www.vivijk.com 微微健康網  
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