炎熱的夏季是個易出汗的季節，保持身體的干淨舒適是夏季養生的重點。研究表明，女性婦科病的高發期是在夏季，並且更易復發。對於愛美的女性們來說，一天當中都是清爽乾淨就顯得更為重要。下面，來看看這些專為女性準備的夏季養生小常識吧!

夏季養生保健：飲食調理

在 夏季人們的消化系統會變得較為脆弱，因此，夏季飲食應該以清熱利濕、健脾益氣以及消暑生津為主，食用一些清淡的食物最佳，過於油膩的食物要盡量少吃。為你 推薦幾種很適合夏季食用的食物：綠茶、香瓜、西瓜、黃瓜、綠豆湯、番茄等。夏季切記不要食用過於生冷的食物，小心使腸胃受到傷害。

夏季養生保健：調整情緒

夏季容易出汗，容易傷及心氣，容易產生焦慮煩躁的不良情緒，所以，夏季在補水的同時還要注重調養心氣，可以為自己泡一杯清爽的養心茶，以​​及培養一些興趣愛好，參加自己感興趣的活動，或者來一次旅行。

夏季養生保健：午睡

夏季容易縮短人們的睡眠時間，所以在中午的時候不如補個小覺，另外，正當午的時候太陽最高，是最容易中暑的時候。

夏季養生保健：戶外運動

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