忙於工作、忙於熬夜、喜歡夜生活……每天照鏡子，看到那雙濃濃的“熊貓眼”，就發誓一定早點睡覺。可是往往到了該睡覺的時間，早就把先前的誓言忘得一干二淨。中醫養生專家介紹說，出現黑眼圈可能是肝腎陰虛。那麼該怎麼才能對付這些惱人的黑眼圈呢?不妨一起來看看以下的中醫養生保健小常識。

　　出現黑眼圈是肝腎陰虛

《素部》說：肝開竅於目。肝是藏血的，肝血充足，眼睛得到充分滋養，才能正常工作，也就是說，眼睛明亮全賴肝血滋養。用眼多了，肝血損耗自然多了，尤其是晚上，正是補陰血的時候，該補不補，反而變本加厲的過度使用，久而久之，肝血虛了。肝腎同源，從五行上是“母子”關係，肝血虛會連累腎，最後變成肝腎陰虛。

雖然大家都說是“黑眼圈”，仔細看看，其實是有些發青的黑。五色裡青對應肝，黑對應腎，所以偏重青色的要著搬弄是非補肝，偏重黑色的要著重補腎。

補肝血要用肝俞、膈俞。

肝俞和隔俞都是膀胱經上的穴位。膈俞又叫“血會”，是調陰血的要穴。這個穴位的找法很簡單，先找戶胛骨，也就是平常說的“翅膀骨”，它的內下角跟第七胸椎承一條水平線上，這條線的中點就是膈俞空。肝俞是肝的背俞穴，也就是肝在後背的反應點，跟現在比較火的耳穴足療的反射區類似。背俞的作用偏補，相當於咱們身體裡自帶的燕窩、海參。肝俞在膈俞下面兩個錐體，大約25厘米。

這兩個穴位都在後背，自己按揉有些費勁，可以在工作間隙朋友、同事之間相互按揉，按揉5分鐘;也可以用類似擀麵杖、棒球棒之類的東西，在後背上下滾動，這種方法可以刺激到所有背拔罐、走罐或者艾灸，效果更好。

滋腎要用太谿。手指從內踝最高的地方向後捋，跟腱前的凹陷就是太谿穴。用手指按揉太谿空，要有酸脹和竄向腳底的麻麻的感覺。除了上面說的，還有一個必不可少的穴——三陰交。它是足三陰經的交會穴，能同時調理肝脾腎。《紅樓夢》裡說，女子是水做的。這話不假，女子就要補“水”，也就是中醫裡的陰。所以三陰交又叫“女三里”。它在內踝尖上寸，也就是從內腳踝最高的地方起，向上量四指，在小腿內側骨後緣的凹陷處。這兒比其他地方敏感，按下去有脹疼的感覺。

操作方法：每天刺激丙側肝俞、膈俞各3-5分鐘，先重點點揉膈俞，然後沿著膀胱經向下按，到肝俞處再重點點揉。拔罐或者艾灸，然後手指點揉太谿穴3-5分鐘。具體哪個長哪個短，要根據腎虛、肝虛的輕重。睡前按兩側三陰交穴3分鐘即可。

最好以上操作都在睡覺前做，一氣呵成，效果更佳。

飲食建議：多吃核桃仁、黑芝麻、黑豆、黑林耳等補腎之物，適當吃動物的肝臟或者血。多喝豆漿、牛奶，少喝濃茶、咖啡。

另外，還要保證充分的睡眠，給“陰”休養生息的時間;注意用眼，長時間看書或者看電腦要閉上眼睛休息一會兒。

相信看完以上的中醫養生保健小常識，愛美的女性朋友都鬆了一口氣。但是，中醫養生專家提醒，補救辦法畢竟治標不治本，要想徹底沒有黑眼圈，還是要合理的安排時間，早點上床睡覺。

http://www.vivijk.com/jk/201301/322933.html

來源：http://www.vivijk.com 微微健康網   編輯：奈奈子
特別聲明：本站醫學信息僅供參考不能作為診斷及醫療的依據轉載本站文章請註明出處