冬季養生湯第一道：醋姜豬蹄

　　材料：新鮮豬蹄2～3個、生薑6-7片，香醋兩勺

　　做法：

　　1、把豬腳洗乾淨後用開水燙一下，去血絲。撈起備用。

　　2、把所有材料加入鍋裡，先用大火煮開，再用小火慢燉，約一個小時。

　　3、喜歡甜味的，可以加入少量紅糖或者冰糖。不喜歡甜味的，加入蔥花和香菜調料。

　　功效：這款湯特別適合比較瘦，想變得圓潤一些的mm。豬蹄有豐胸美顏的功效，薑和香醋都能排毒養顏，經常喝，不僅胸部變豐滿，臉色也會變紅潤。本身就不瘦的MM如果只想通過這款湯，達到保養胸型和臉色的效果，最好不要常吃，建議一周一次就夠了，而且最好不要在睡前3小時內喝。

　　冬季養生湯第二道：豬蹄皮凍

　　材料：新鮮豬蹄、紅棗、枸杞

　　做法：

　　1、豬腳洗乾淨以後先用開水燙一下，撈出。

　　2、在鍋內裝半鍋水，加一些紅棗，枸杞，小火慢燉一個小時。

　　3、等湯變黃色後，加入鹽、雞精、蔥末即可。

　　4、盛湯到碗裡，趁熱喝了。

　　5、把豬蹄撈出來，踢掉骨頭，皮和肉重新放回鍋裡跟剩下的湯煮一煮，撈出來裝在平口的盤子裡，用保鮮膜套上，放入冰箱冷凍層。15-20分鐘後取出，豬蹄皮凍已經做好了，用小刀切成小塊，你就可以吃了。

　　功效：豬蹄富含膠原蛋白，而紅棗養氣補血。熬出來的湯以及做成的皮凍，每週只要吃一次，堅持一段時間，就有很好的豐胸和美顏效果，可以增加胸部豐滿度和臉部彈性，還能除皺。養出自然的好氣色。

　　冬季養生湯第三道：魚肉豆腐湯

　　材料：一條黃魚或者鯽魚、一塊韌豆腐

　　做法：

　　1、把魚去除內臟和魚鰓，洗淨

　　2、鍋裡裝水，把魚放入鍋中小火燉至魚肉熟了。

　　3、加入豆腐，再燉10分鐘，加入鹽、生薑片、蔥末、香菜、紹酒調味即可。

　　功效：

　　魚肉和豆腐都含有優質蛋白，而且豆腐的原材料大豆中含有植物雌激素，對女性大有好處。這個湯有美白、養血丰乳等功效，尤其是對一些腎陰不足、陰血虧虛所致的乳房發育不良的人來說效果比較顯著。

　　以上幾種食材，都是很容易在市面上買到的，以上冬季養生食譜通過簡單的烹飪，就可以實現美容養顏的嬌好容貌，心動不如行動，快來做一道嚐嚐看吧！

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