公共場合，口腔中的意味會讓人對你避之唯恐不及，尷尬“口氣”要怎樣避免，嚼口香糖治標不治本，先弄清楚引起口氣的原因，對症下藥才是正途。

公共場合尤其是電梯里，遇到有人說話“口氣”不那麼芬芳，或許你會皺起眉頭，還有點嫌棄此人。在嫌棄別人的同時，其實很多人都不知道自己有沒有口氣問題，反思一下，說不定我們自己也沒能逃過口腔異味的侵襲。

檢測自己有沒有口氣的方法很簡單，往空膠袋或空杯里呵一口氣，然後湊近了聞聞看，便可知道自己有沒有口氣了，家人之間也可以互相檢查。如果你或家人有了口氣，就要開始注意口氣的防治了，找出口氣產生的原因，調整生活習慣。

五大原因或讓口氣找上你

口腔疾病

口氣很大原因是由口腔疾病引起的，如牙齦炎、牙周炎、牙齦出血等，牙縫內殘留的食物也可能產生難聞的臭味，這也是早上起床口氣比較重的原因。

解決辦法：

良好的口腔衛生習慣可以避免口腔問題。比如飯後漱口，每天認真刷牙2次以上，定期做口腔檢查和洗牙，儘早發現及治療牙齒疾病。另外，口氣嚴重的人，刷牙的時候別忘了輕刷一下舌頭，因為舌頭上的許多小顆粒下面也會暗藏細菌和食物碎屑，引發口氣不爽的問題。

身體濕熱

中醫認為，如果口氣惡濁，就可能與胃腸濕熱症有關，同時身體還表現出舌苔黃膩，牙齦腫痛，便秘，臉上長痘痘，面赤身熱，喜歡冷飲;而工作壓力大，經常熬夜，吃辛辣食物等又會助長內火的產生。

解決辦法：

清淡飲食是除味的根本，避免吃生冷、刺激性、不易消化、油膩的食物，多喝水，多吃芹菜、蘋果、柑橘等粗纖維蔬果。同時清胃火、保證睡眠，勞逸結合。

脾胃虛弱

如果因脾胃虛弱、消化不良、食物鬱積在腸胃，同時腹部脹痛、噁心、泛酸，大便稀爛等癥狀，或患有慢性胃炎、胃潰瘍，此時口氣一般是食物發酵後的怪怪的酸腐氣味。

解決辦法：

健胃消食養出清新口氣，可以服用保和丸及健胃消食片;如果有慢性胃炎，不要急於除口氣，而要先養好胃。健脾可服用健脾丸，還可以多吃柚子，也可以用九制陳皮、佛手泡水喝。

呼吸道疾病

有些口氣，是由肺熱多痰火肺陰虛等所引起的呼吸系統疾病造成的，比如鼻竇炎、咽炎、扁桃體炎、氣管炎、肺炎等。

解決辦法：

呼吸暢通，才能吐氣如蘭。不妨嚼點金橘或鮮橘子皮，因為橘皮中含有大量的維生素C和香精油，含在口中不僅感覺喉間津潤、滿口生香，還有止咳、健脾胃的功效。

肝腎陰虛

如果除了口氣之外，還兼有心煩失眠，或腰膝酸軟、口燥咽乾等癥狀，有可能與肝腎陰虛有關。另外，中年以後，唾液分泌減少，降低了口腔的自潔作用，所以中老年人更容易出現口臭。

解決辦法：唾液中含有天然的抑菌物質，所以口腔滋潤才能有效抑制細菌繁殖，可諮詢醫生後服用酸棗仁湯或知柏地黃丸滋陰降火，潤燥生津。

不當節食、壞情緒也會讓口氣找上你

除了上述原因，不良生活習慣可能造成口臭。譬如正處於減肥期，不當節食或斷食，都可能讓你出現不同程度的口臭。吸煙、喝酒等習慣更是不用說，是很多男性出現口氣的始作俑者。

喜食大蒜、洋蔥等刺激性食物，氣味也容易在嘴裡逗留，有時會造成長達24小時的刺鼻氣味。熏肉、臘腸等食物也有類似的刺激性氣味。如果你或家人已經患有口氣問題，就該減少餐桌上的這些食物。

此外，中醫說：“虛火鬱熱，蘊於胸胃之間則口氣，或勞心味厚之人亦口氣，或肺為火灼之亦口氣”。其中提到的“郁”和“勞心”，都指的是人因各種原因產生的不良情緒狀態，由這種原因引起的口氣，就需要靠調節情緒來緩解。

口香糖治標不治本漱口水或讓嘴裡更臭

想讓自己吐氣如蘭，嚼口香糖絕對不是一個好方法。尤其，當你已經存在口氣問題，口香糖可能並無法掩蓋濃重的味道。

而最新研究表明，漱口水不僅不能減輕口臭，反而會加重口臭。口腔乾燥的時候，細菌會大量繁殖，更容易口臭。漱口水大多含有酒精，會讓口腔變得更乾燥，加重口臭。

此外，有的人用漱口水後就減少了刷牙次數，口腔中的食物殘渣不能被及時去除，進而導致口臭。

綠茶可幫助祛除口氣

綠茶中大量的氟和牙齒中的磷灰石結合，具有抗酸防蛀牙的效果，還能減少造成蛀牙的變形鏈球菌，同時可除去難聞口氣。

視個人喜好，一天2-5杯綠茶，建議在用餐完畢或吃了甜點之後飲用。不過，綠茶里含有咖啡因，所以孕婦應該限量飲用。

霍菊冰綠茶：

霍香3g、杭白菊6g、薄荷1.5g、綠茶少許、沸水沖泡，代茶飲服。有芳香悅脾，生津止渴化濁的作用。