瘦臉是減肥人士們常常提起的話題，很多男性女性朋友們需要減肥，最想要減肥的部位就是臉部了，因為臉部不能使用衣服進行遮擋嘛。那麼一般人們應該如何瘦臉呢?

　　【瘦臉洗臉篇】

洗臉時先用溫水，接著用冷水拍打30秒，再用溫水輕拂，再用冷水拍打，冷熱交替的洗臉法，能促進血液循環，不但能瘦臉，還能排毒，使肌膚更有彈性。如果要效果更明顯，還可用紗布或毛巾包著冰塊在臉上輕按。

　　微微健康網小貼士：不要讓紗布或毛巾對皮膚有任何磨擦、拉扯，也不要停留在一個地方時間過久，小心“凍傷”皮膚。

　　【瘦臉按摩篇】

1、將手掌搓熱，在額頭、眼睛、兩頰由中間(眼睛內角)向兩側(眼尾)稍稍用力地一下下按壓，至耳朵、耳後;

2、將下巴置於手心中，雙手輕沿兩邊承托顎骨;雙手相疊按壓鎖骨。

微微健康網小貼士：每天早晚護理皮膚時做這套動作，每個動作重複5～6次，可暢通淋巴循環，改善臉部輪廓。如果配合一些有瘦臉效果的美容霜，效果事半功倍哦。

　　【瘦臉飲食篇】

冬瓜：冬瓜是世界公認的瘦臉食品之一。冬瓜有助於消除體內多餘的水分，有明顯的利尿作用。另外，冬瓜有去脂肪、去水腫作用，對減少臉部浮腫非常有效。

榛子：榛子含有豐富的維生素、纖維素和非常優質的膽固醇，經常食用能讓你臉部的皮膚更加緊緻。也就是說，榛子所含的纖維有助於維持或者是增強你臉部的皮膚彈性，能讓你的臉部線條更加完美。

黑豆：黑豆和冬瓜一樣，都是非常有效的瘦臉食物。另外，黑豆所含的鉀元素能改善你體內的血液循環。經常食用黑豆對腎虛體弱、腰痛膝軟、臉部浮腫、癰腫瘡毒等症有良好的防治作用。

微微健康網小貼士：飲食瘦臉不是一天兩天就能見效的，需要有耐心，持之以恆。在註意飲食的時候，也要用一些輔助運動的方法，比如做些瘦臉操，這樣才能有比較明顯的瘦臉效果。

http://jianfei.vivijk.com/slmr/201110/101391.html

來源：http://www.vivijk.com 微微健康網   編輯:小可
特別聲明：本站醫學信息僅供參考不能作為診斷及醫療的依據轉載本站文章請註明出處