用鼠標時間長了手會疼是怎麼回事呢?我們生活中，一般人都會長期守在電腦上進行工作，有的人時間長達9個小時以上，時間長了就會感覺到自己的手嚴重的疼痛，這是怎麼回事呢?莫非就是生活中我們常說的鼠標手嗎?

鼠標手又稱腕管綜合症，是一種常見的手部疾患，主要和以手部動作為主的職業有關。鼠標手主要是手和腕的慢性疲勞損傷，過量活動引起腕關節周圍滑膜水腫及韌帶痙攣，從而壓迫了正中神經，開始攣縮，從而壓迫了被韌帶環繞的正中神經所致，患者往往表現為手部逐漸麻木、灼痛，夜間加劇，有時常會從夢中痛醒。多數患者還伴有腕關節腫脹、手動作不靈活、無力等鼠標手的症狀。

那麼患了鼠標手應該怎麼辦呢?有哪些好的預防和治療的方法?

預防用鼠標手疼的基礎應該先預防腕管綜合症，自我護理是較為有效的方法。平時應養成良好的坐勢，不論工作或休息，都應該注意手和手腕的姿勢，要盡量保持手腕伸直，不要彎曲，但也不要過度​​伸展。應盡量將工作環境搞得舒適些，使腕關節不要過分用力。伏案工作人員。應把椅子調整到最舒適的高度，坐下時雙腳正好能平放在地面。電腦操作員每天大部分時間都要操作鍵盤，應讓屏幕處於視線水平或稍低，文件應放在文件夾上，必要時可用手腕托架。頭部不要前傾，上身挺直，不要低頭。每隔0.5——1小時，應該站起來休息一下，甩甩手、按摩和伸手指，做一做握拳和放鬆動作，使手部的各關節都能得到放鬆。一旦出現了手麻、手痛，特別是出現夜間麻醒的情況，一定要找手外科專科醫生診治，以免耽誤病情，造成嚴重的後果。

上述方法可以讓韌帶盡可能地放鬆，緩解對正中神經的壓迫改善局部血液循環。其中，熱水燙手腕的方法應該見效最明顯，因為高溫可以讓韌帶鬆弛下來，只要堅持一段時間，用鼠標手腕疼的情況自然會緩解，要是還是不好，就要做手術。

通過以上資料介紹，相信你對鼠標手已經有所了解了，希望在生活中的電腦族們，一定要做好預防準備，千萬不要當以沒事，以免造成嚴重的肌肉萎縮，及手部神經壞死，願您能夠有個良好的身體，遠離疾病的困擾。

來源：光明網衛生頻道