現在有很多人都處於亞健康狀態，掌握一些簡單易行的自我保健方法就顯得很有必要。比如刮痧，推薦大家選用砭石刮痧板，對身體的保健效果更加明顯。輕刮幾下，皮膚​​馬上出現片狀或點片狀瘀斑或出淤血，頭昏、頭痛、胸悶症狀馬上不見刮痧的神奇妙用的確令人驚奇，使用砭石刮痧板也得具備些刮痧小常識，才不致造成非必要的傷害。

先刮痧要採用正確的用具——砭石刮痧板，使用時大家要注意以下4點：刮痧治療時一定要注意室內保暖，尤其是在冬季一定要避寒冷與風口。夏季刮痧時，應迴避風扇直接吹刮試部位刮痧出痧後30分鐘以內忌洗涼水澡。砭石刮痧板前一次刮痧部位的痧斑未退之前，不宜在原處進行再次刮試出痧。再次刮痧時間需間隔3-6天，以皮膚上痧退為標準。

五大刮痧注意事項

1應避風，注意保暖。冬季刮痧後，應將被刮部位覆蓋再走出室外。面部刮痧後半小時方可到室外活動

2不宜連續大面積刮痧治療，每次治療時間不宜過長，嚴格掌握每次刮痧只治療一種病症的原側。交替選擇穴位刮拭。每次選刮2-3中即可

3刮痧治療時，不要過分追求痧的出現，防止刮拭過度，消耗正氣，或造成軟組織損傷

4刮痧治療後飲熱水1杯，補充水分，促進代謝產物的排出。

5刮痧後，一般約3小時後可洗浴，但最好不洗冷水澡

這都是基本的大概的刮痧注意事項。面部刮痧注意事項和其它注意事項。請參考各部位刮拭注意事項

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來源：華夏中醫藥網
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