患了腰肌勞損怎麼鍛煉?腰肌勞損是現代生活中很常見的一種多發性疾病，引起這種疾病的原因是很多的，另外平時的鍛煉也是不能缺的，這對我們的疾病恢復是很有幫助的，那麼患了腰肌勞損怎麼鍛煉呢，看看專家怎麼說吧。

患了腰肌勞損怎麼鍛煉?1、使用仰臥起坐平台，可增強腰腹肌力量和下肢柔韌性。腰肌勞損怎麼鍛煉，方法：仰臥於架上，踝關節置於橫桿下，雙手交叉貼於腦後，腰肌勞損怎麼鍛煉，起坐身體向前彎，雙肘觸膝，然後返回原位。

2、伸腰訓練器。腰肌勞損怎麼鍛煉，可鍛煉腰腹肌肉，增強腰部柔韌性。腰肌勞損怎麼鍛煉，方法：雙手抓住伸腰訓練器的兩側把手​​，腰部向後靠在其彎曲板上，腰肌勞損怎麼鍛煉，身體盡量向後做伸展運動。

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