腰肌勞損的預防要注意什麼?現代生活中的人們開始被各種腰部疾病折磨著，在寒冷的冬季給人們又增加了一絲煩惱。腰肌勞損對人體的傷害程度是很大的，那麼腰肌勞損的預防要注意什麼呢，我們趕緊去瞅瞅吧。

腰肌勞損的預防要注意什麼?1、防止潮濕，寒冷受涼。不要隨意睡在潮濕的地方。根據氣候，增添衣服，出汗及雨淋之後，要及時更換濕衣或擦乾身體。天冷時可用電熱毯或睡熱炕頭。

2、急性腰扭傷應積極治療，安心休息，防止轉成慢性。

3、體育運動或劇烈活動時，要做好準備活動。

4、糾正不良的工作姿勢，如彎腰過久，或伏案過低等等。

5、防止過勞也是一種方式，人就像一台機器一樣，過度的運轉或超負荷的使用，必然會導致某些部件或整個機器的損害。腰部作為人體運動的中心，過度勞累，必然造成損傷而出現腰痛，因此，在各項工作或勞動中註意有勞有逸。

6、使用硬板軟墊床，睡眠是人們生活的重要部分之一。床的合適與否直接影響人的健康，過軟的床墊不能保持脊柱的正常生理曲度，所以最好在木板上加1個10厘米厚的軟墊。

7、注意減肥，控制體重，身體過於肥胖，必然給腰部帶來額外負擔，特別是中年人和婦女產後，都是易於發胖的時期，節制飲食，加強鍛煉是必要的。

腰肌勞損的預防要注意什麼?上面就是對此的相關介紹，我們大家應該知道怎麼辦了吧，希望對大家有所幫助，如果您還有問題的話，可以聯繫在線專家進行諮詢。

來源：光明網衛生頻道