青春期女性可多吃一些富含維生素E、B族維生素、蛋白質以及能促進性激素分泌的食物從而達到乳房健美的目的。狗狗窩編輯給大家準備的青春期豐胸食譜相信會對豐胸中你有所作用。推薦閱讀：哪種維生素有豐胸效果。

 

常見的青春期豐胸食譜：

　　菊蛋：肉蓯蓉、杭菊、松子仁各10克，鴨蛋2個，共煮。蛋熟後敲開一頭再煮，熟後棄渣食蛋。每日服1次。

　　羊肝燜黃鱔：羊肝10克，黃鱔150克。羊肝切片，黃鱔切段，加鹽、雞精醃20分鐘，然後用油爆炒羊肝及黃鱔，加入黑棗20克、花生30克、生薑片10克、醬油、鹽各少許，燜熟即食，每晚食1次。

青春期豐胸還應注意生活中要經常補充的食物：

一、膠質類

食物：海參、雞腳、豬腳、豬尾巴。
豐胸秘密：這些食物的膠質豐富的不得了！這可是豐胸必備的食物喔！現在“補”還來得及！

二、海鮮類

食物：蛤蜊、牡蠣、蚵。
豐胸秘密：這些食物都含有豐富的礦物質－鋅，它不但能刺激荷爾蒙分泌，讓胸部變豐滿，還能讓胸部肌膚美而“挺”喔！

三、堅果類

食物：杏仁、芝麻、花生、核桃、腰果、蓮子、黃豆。
豐胸秘密：記得吃這些堅果類食物時，要連皮一起吃，因為這些皮都含有幫助胸部發育的成份喔！此外，它們也富含磷脂、蛋白質和脂質，都是豐胸必備營養素。

四、蔬果類

食物：玉米、馬鈴薯、蕃茄、地瓜葉，以及所有的萵苣類蔬菜。
豐胸秘密：別小看這些“菜菜”的蔬菜喔！其實萵苣類蔬菜的豐胸效果和膠質不相上下呢！

五、水果類

食物：蘋果、水蜜桃、櫻桃。

六、奶製品

食物：牛奶、優酪乳。

豐胸秘密：平日常喝牛奶或相關奶製品，豐富的蛋白質、脂質，讓你越來越偉大！

七、青春期少女豐胸湯:

 材料:桔梗20克、陳皮10克、天花粉15克、木通15克。
 作法:此藥材一份也可煎煮成二回第一次將材料加三碗水煎煮至一碗時濾渣飲湯汁;第二次將二碗半的水煎煮至一碗水時飲用湯汁。
 用法: ​​早晚飯前各飲一碗任何溫度均可。

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