怎麼樣才能簡單豐胸？運動豐胸是個不錯的方法，什麼運動能豐胸呢？運動豐胸也許不能直接提升你的罩杯，不過實踐表明，通過塑造支撐乳房的胸部肌肉，能使你的

胸部顯得更為豐滿和挺拔。下面給大家介紹一些簡單的運動豐胸方法。

運動豐胸方法1、推壓運動

　　1、大約對著牆3、4步遠，手臂與肩同高向前平穩地把健身球推壓在牆上，不要用力過猛，感覺健身球反彈的力與自己的推力正好平衡即可。

　　2、手臂慢慢向兩側彎曲，身體往前傾，直到胸部貼近健身球(腳後跟抬起離開地板)。穩定的推壓住健身球，再慢慢地伸直手臂，返回動作A。

　　每組做10-12次即可，動作要領：保持穩定推壓健身球，如果感覺反彈力量過大無法控制，就應該減少推力。

 

　　 
運動豐胸方法2、擴胸舒展

 

　　跪坐在腳後跟上，雙手緊扣放在頭後，坐直，保持腰部和胸部盡量挺拔，用力向外擴展肩部，直到將肩、胸向前舒展到最大，保持這個動作，做3次深呼吸，然後放鬆

並重複剛才的動作。

運動豐胸方法3、雙手踏步練習

 

　　1、俯身伸直雙臂支撐在踏步板，雙手保持與肩同寬，身體繃直，背部、臀部與腿部直到腳後跟保持平直。

　　2、左臂向左移動離開踏步板大約20厘米，然後左手撐地，右手也向左移動離開踏步板，雙手撐地，保持平穩，隨後雙手依次返回踏步板。接下來，再完成一次向右移

動和返回的動作。連續完成10-12次，注意整個過程中保持身體繃直，不要抬高臀部或彎曲雙腿。

http://www.gougouwo.com/index.php?view-jianfei-1607.html