2012-12-25 12:37:21鄭老師(修理人)
洗澡豐胸去疲勞
洗澡豐胸去疲勞，對於長期在辦公室工作的來說不僅是肥胖、胸部下垂的問題，經常會出現腰酸、頸椎痛、胳膊酸等症狀，這個時候通過洗澡既可以減肥豐胸有可以緩解疲勞，洗澡的時候做一些有利於豐胸的小動作是非常好的，首先要在40℃以下的溫水中浸泡20分鐘，然後再開始做練習。
洗澡豐胸去疲勞動作詳解如下：
1、兩手手心在胸前合攏，用力互相按壓。一回15秒，做5回。用力時向外吐氣。
2、雙手交叉，將手臂併攏，手肘抬高至胸的位置。左右手臂用力互相按壓，一回15秒，做5回。
3、在浴盆內跪坐，雙手放在身後。用兩手握住腳趾，一邊向前抬腰一邊用力挺起胸部。反复做3到5回。
4、分別向前後、左右擺動頭部，動作要輕緩。一次一個來回，分別做4次。
5、轉動頭部，感覺像是用頭部劃很大的圓圈，動作盡量大但要盡可能輕緩。左右各4次。
6、彎曲手肘。將兩腋抬高至肩膀處。保持這個姿勢不變，轉動肩膀。前後各5次。
7、雙手下垂，不要用力，將後背挺直。像是要把脖子縮起來似的，上下聳動肩膀。注意不要把下巴擠出來！做5次。
8、輕輕握住拳頭，用右手輕敲左肩，左手輕敲右肩。分別做5次。
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