在冬季，天干物燥，人們嘴唇總是髮乾、脫皮，有時還裂得出血，喉嚨也常常“上火”，總覺得渴，但是水沒少喝，肚子都喝撐了，還是照幹不誤。
    這是陰虛火量，陰不足以涵陽，陽就要四處放火。這時光靠大量地喝水是不行的，要從根本上把身體調整過來。這就要補陰。
    身體上有個穴位叫“三陰交”，是足三陰經的交會穴，用此穴補陰可以事半功倍。它在內腳踝尖向上四橫指，小腿內側目而視骨後緣的凹陷處。腎是水髒，它五行屬水，功能上雙“主水”，所以補陰還要著重補腎陰，要按腳底的湧泉穴和內腳踝後的太谿穴。

    操作辦法：下午5-7點沿著腎經的走行，從腳底開始向上腳跟、小腿內側，膝蓋內側，敲打或者推捋，在湧泉穴和太谿穴處重點按揉，每天至少5分鐘。三陰交穴要隨時隨地地按揉。

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