現在很多女孩都在減肥，但是不少人得到的卻是失敗。對於減肥，大家有很多的疑問，怎樣才能既安全又有效地減肥呢？節食有沒有用？下面就讓中醫專家從中醫減肥的角度為你一一解答。

　　一、減肥等於節食？

　　楊柏燦教授指出，想要真正安全有效地減肥，首先必須要樹立正確的觀念：減肥不能「急功近利」，更不能「隨心所欲」。

　　肥胖的形成絕非一朝一夕，減肥也必然要細水長流，那些所謂的速效減肥法不可輕信，更不要輕易嘗試。最好先去正規的醫療單位由專科醫生診治，經過必要的檢查，明確自身肥胖的類型和身體狀況，從而因人而異地制定詳細的治療方法。

　　既安全又有效的減肥方法應當注重綜合作用。適宜的飲食控制尤其是改變不良的飲食習慣以及適量的運動鍛煉，對於減肥者是必要的，但不應刻意強調節食或者運動的單方面作用。運用中醫綜合療法，因人而異地在中藥、針灸、耳穴、火罐等各種療法的基礎上配合適當的飲食和運動，既能改善機體功能，又能減輕體重，還能對一些肥胖併發症起到一定的治療作用。