近幾年，標榜「快速、方便、有效」的中醫埋線瘦身法大為風靡，許多人趨之若鶩，然而，在把心動化為行動之前，不妨先聽聽中醫師怎麼說。

中醫減重方法大致分成三種，分別是中藥、針灸及埋線減重。

許姿妙表示，早期穴位埋線必須把穴位皮膚割開、埋進小鋼圈，等刺激強度夠了再取出，過程複雜。不過60年來技術已經改良，中醫師用埋線針把一小段浸泡過中藥液的羊腸線放入穴區，大約經過7～14天，人體就會自動代謝吸收，不需再取出羊腸線。

埋線常使用與「脾胃經」相關的穴道，例如足三里、三陰交、關元等，但因為每個人體質不同，實際埋線穴位也不盡相同。

埋線後，如果生活作息正常，一般人1個月約可減重3～5公斤，但是體質過於虛寒的人就瘦得很慢，效果因人而異，許姿妙這麼說。

★    做好消毒衛生  才不會引起發炎、過敏

埋線的感覺和針灸一樣，也會覺得痠、脹、麻。許姿妙說，一般人剛埋完線，身體會痠3天，而體質比較虛弱的人，疲倦、痠痛感可能會持續一星期，若埋線在腿上，腿部會很痠，出現類似「鐵腿」的感覺，這些都是正常的。

許姿妙說，過去中醫師曾使用胎盤等動物組織來當埋線原料，容易引起免疫反應，現在使用羊腸線就比較沒有排斥的問題；有些人的身體無法分解代謝羊腸線，它就會從針孔內被「推」出來，形成類似青春痘的小膿點，線頭可以挑出。

她解釋，埋線和針灸使用的針差不多細，幾乎沒有傷口，所以就連有蟹足腫體質的人也可以埋線。

有些患者埋線後引發蟹足腫、紅腫發炎，許姿妙判斷可能是埋線工具沒有消毒完全，或是埋線的針太粗、造成傷口，才會感染。

許姿妙說，埋線應該是埋在肌肉層，而不是接近表皮的脂肪層。有些中醫師埋線技術不佳，埋太淺、沒有埋到正確的穴位，不但沒有瘦身效果，反而還讓患者的脂肪形成硬結，身上出現一粒一粒的突起物，可能要過幾個月才消得掉。

她提醒，由於羊腸線的品質及衛生很難透過肉眼觀察，要做埋線減肥前，應該先多多打聽，最好能請認識的人介紹消毒完善、技術純熟、值得信賴的中醫師。

如果埋線處出現紅腫熱痛等發炎反應，建議趕快找醫師處理，通常只要服用清熱消炎的藥物就能緩解不適。

為避免感染，埋線後3天內不要泡澡或游泳，也別吃辛辣、油炸、海鮮等可能會引起過敏的食物。

★    成功減重不復胖  關鍵在調整體質與生活習慣

無論針灸、埋線或是服用中藥，成功減重的基礎都是建立在調整體質、加速代謝上。

許姿妙表示，70％的人只要透過節食或運動，很容易就能瘦下來，但還有30％的人反覆減肥都沒效，這時候可能就不是單純的肥胖問題，例如有人是因為內分泌失調，有人則是水腫，應該由醫師來判斷。

「如果不了解體質，怎麼減肥？」樓中亮也說，若不了解自己的體質就貿然減肥，不但無法瘦身，還可能會傷身體。

針灸和埋線都只是輔助，最重要的還是透過飲食、運動與良好的生活習慣來改變體質。許姿妙表示，如果飲食不正常，埋線後也很容易復胖。「只要生活習慣做對了，不吃藥也會瘦！」樓中亮這麼說。

「三餐一定要正常吃、澱粉一定要吃，」中醫師都強調營養均衡的重要性，即使正在減肥，也必須攝取澱粉，尤其早餐和午餐一定要吃澱粉類食物，魚、肉、青菜也可以照吃。

不過，下午4點以後人體對蛋白質的代謝變差，最好少吃肉、多吃青菜，像樓中亮通常只吃生菜沙拉當晚餐，身材維持得很標準。

許姿妙說，捱餓沒有用，靠節食瘦下來的人只要一復食，馬上就會胖回來，如何在正確的時間吃正確的食物才是減重關鍵。

另外，少吃冰涼、寒性的食物也有助於瘦身。根據樓中亮的統計，每天喝1000cc冰水的女性，平均1個月會胖3～3.8公斤，而且還容易發生婦科疾病。

許姿妙也說，很多人為了減重，會吃許多低熱量、低糖分的水果，例如葡萄柚、奇異果等，但是這些水果卻會讓虛寒易胖體質的人更加虛寒、熱量代謝速度更慢。

她曾經看過一個病人為了減肥，三餐只吃芭樂，連續吃了10年，嚴重營養不良，全身肌肉鬆垮；還有人長期只吃梅子減肥，同樣也是營養失調，連月經都不來了。

許姿妙建議每天快走40～60分鐘，或是用泡澡來加速新陳代謝、增加出汗，另外像瑜伽、氣功，對於打造苗條體質也都很有幫助。

參考資料：康健雜誌【143期】