早上搭老太太她他們的車前往waikiki，早上看到作運動的人，真是賣力，把沙包背在後頸上，雙腳還要彎曲，這真是超人訓練。如此走完幾回合後，還要下水伐木船，看著如此年青力壯的人，都在喘大氣，要我作的話，鐵定兩、三下就倒下去了…。

看樣子，要當超人是必須天天、時時苦練…。

看別人作總是容易的，其中一個看起來像教練的人，開玩笑對我說:妳來作看看，我說沒辦法的啦，趕緊走開…。 

就是這個沙包啦，裡面裝沙，當然重量不輕… 

背沙包後，還要下水伐這種木船 

哇，早晨的海灘，就是如此寧靜又美 

陰天也是另一翻奇麗景緻 

大大片雲朵，好似要飛躍下來般… 

瞧，背沙包的辛苦樣子 

這是第二回合的運動法… 

陰天水色共成一系… 

八點左右的水，總是較冷… 

我總是等九點過後，天色較亮時，水溫較高些… 

不過，游習慣了，也就適應了 

waikiki的景緻，日日不同… 

沙灘與海洋，是不依不離的好朋友… 

這雲多麼美哪…