§旅行時要注意的事

1.隨身攜帶糖尿病識別卡
2.藥物最好隨身攜帶，方便取用及以免遺失
3.旅行中胰島素不用放冰箱，放在室溫下陰涼處即 可
4.已開封的胰島素放在室溫下可保存1個月，未開 封的胰島素放在室溫下可保存1年
5.每個國家的胰島素濃度不一定相同，若在當地購 買須注意詳細閱讀。在臺灣的胰島素濃度:1cc是 100單位
6.在行程中常會遇到誤餐的情形，為防止低血糖， 請隨身攜帶糖果、餅干、乾糧等
7.在用餐時:
a.儘量選擇熟悉的食物，對於食物內容不清楚或製作方法不不清楚的應該避免食用
b.多選高纖、低脂、低熱量的食物及蔬菜
c.避免選用蜜汁、糖醋、勾芡的菜式或濃湯
d.口渴時，請喝白開水、礦泉水、茶水或代糖飲 料
e避免暴飲暴食
8.最好讓同行的人知道您有糖尿病以應變緊急狀況
9.最好每天都能測血糖，因為旅行中的興奮、壓力 作息改變及所吃的食物皆會影響血糖值
10.每天一定要按時服藥或注射胰島素
11.旅行中走路會比平時多，故不要穿新鞋上路， 也不要穿緊身衣褲和襪子
12.每天洗澡時要檢查雙腳有無破皮、長繭、或趾 甲過長，洗後雙腳擦乾並擦上乳液
13.長途旅行會遇到時差問題，藥物要如何使用？
a.口服降血糖藥物:途中按臺灣時間服用，抵達目的地再依當地時間服藥。若離當地早餐時間6小時以上且還要進食可酌加全日劑量1/4之藥物
b.注射胰島素者:出發當天照平常劑量及時間來注射胰島素，途中每餐飯前補打少量短效胰島素並用血糖機監測血糖變化，等到目的地再恢復原來注射劑量及時間


14.儘量不要自己開車旅行以免過度勞累或發生低 血糖，若要開車旅行須有人可以替換開車
15.長時間搭乘交通工具如飛機、火車、巴士、汽 車等，最好能每隔1小時起身走動或下車休息
16.旅途中多喝開水，不憋尿以防泌尿道感染


最後的叮嚀─糖尿病患者旅行時應選擇日數不要太長勿超過10天，行程不要太緊湊，範圍不要太大且氣候合宜的地點、先進文明的國家。若糖尿病患者血糖控制不理想(血糖皆在200以上)或伴有嚴重慢性合併症如心臟血管、神經、腎臟、視網膜病變者比較不適合旅行。因此血糖平日要控制正常穩定，出發前有萬全準備，並且在旅途中小心謹慎且遵循上述注意事項，您一定可以安心上路，快樂出遊去。







參考來源:行政院糖尿病衛教諮詢室