隨著外頭氣溫逐漸升高無非就是在告訴自己要更注意防曬了！

紫喵以前不知道連頭皮與髮絲也是懼怕紫外線的

於是整理了一些好文希望跟捧油們分享～

夏天，總是禁不起海灘與陽光的誘惑嗎？

就算堅持不到海邊玩耍，室外的炙熱陽光攘人即使只是出去吃頓飯

也無可避免地汗流浹背；不過你可知道，除了皮膚，紫外線

對頭髮的傷害可是出乎你意料之外的大！今年夏天

我們要教你如何避免陽光傷害，讓紫外線拿你完全沒辦「髮」喔！

你不能不知道

專家指出，陽光中的紫外線是頭髮的頭號大敵，脆弱的髮絲

受到陽光的傷害約是皮膚的三倍。強烈日曬後會造成頭髮加速老化

同時使毛髮脆弱，毛鱗片起不了防禦效果，水份便無法被鎖在

毛鱗片內部，毛髮便顯毛燥、枯黃。如果長時間地曝曬在陽光底下

頭髮會變得乾燥發黃，沒有韌性，不柔軟，容易斷裂分叉

隨著污染的加劇，頭髮的傷害是越來越嚴重。這是因為紫外線

會破壞頭髮的蛋白質，令其變得脆弱、暗啞，同時破壞它的

內部結構，頭髮也會因而失去水分和彈性，甚至褪色變黃。

當頭髮來到夏天

根據資生堂針對二百位20～30歲女性測試發現，將近八成的

女性警覺到了頭髮髮質變差與紫外線有直接關聯，曬後髮質變得粗硬

乾燥且不易用手梳開。還有四分之一的人會因為紫外線的

刺激產生頭皮屑呢！紫外線造成頭髮傷害的程度與照射時間

長短有密切關係，經過照射紫外線七百個小時的頭髮毛表皮

（毛鱗片），不像照射前呈現一枚漂亮魚鱗般的互相交疊

不僅厚度變薄，也無法呈現魚鱗狀的平滑表面。沒有染過的黑髮

毛鱗片內部開始變質，已經染過的頭髮，髮幹會出現許多空隙

導致毛皮質纖維間的連結變弱，頭髮自然脆弱，造成分叉、斷裂。

當頭髮遇見太陽

健康的頭髮只要去海邊，海風一吹、 陽光一曬，回來後頭髮

就會糟得一蹋 糊塗，由於過度氧化的關係，很多時 候光用

護髮素也不盡然能夠換回一頭 健康的頭髮。頭髮的顏色與

光澤所仰 賴的是水分，蛋白質流失，頭髮就會 變成多孔性

油脂則提供頭髮的柔軟 與光澤。「伊聖詩芳療生活館」特別

提出曬後的頭髮保養：清洗是很重要 的一步。在清洗的時候

應該用手指 的指腹輕輕按摩頭髮，這樣不僅能洗 淨頭髮

還能給頭髮適度地按摩，促 進血液迴圈。每週做一次深層護理

尤其是在炎炎夏日，能夠充分補充頭 髮失去的水分和養分

曬後的護理除 了上面說的清潔外，還 要進行修護。你可以將

橄欖油塗在頭髮上，用 梳子梳理後，用熱毛巾 包裹等上２０到

３０ 分鐘左右，沖洗乾淨， 再塗上護髮素；曬後的 修護更是不能少的喔！

油脂也能提供防曬？

有沒有注意過，來自熱帶地區或島嶼國家的人民，總是頂著一頭

枯黃乾澀的頭髮？以夏天來說，秀髮會遇到的三大殺手，

分別是紫外線、氯（游泳池水、海水）及冷氣空調，而些傷害

都在無形中進行，髮絲受到陽光直射的傷害，約是肌膚的三倍之多

頭髮內部的水分與養分嚴重流失，等夏天過完發現髮質變差

通常為時已晚。 一般來說，油脂可減少紫外線對皮膚的傷害

提供某種程度的防曬效果，就像是以前塗抹防曬油的道理相同

而乾性頭皮缺乏油脂保護，更是直接接觸紫外線，使頭髮變得

更乾燥，所以應該使用具滋養效果的護髮霜。外出前，可在頭髮

上塗抹具有保護作用的免沖洗護髮素或防曬露，然後用梳子梳理整齊

這樣可以讓每根髮絲都均勻地散佈防護素

不過HAPPY HAIR貼心的提醒您：如果你在外出度假前

想要燙髮或者染髮，至少要提前一個星期

因為燙過和染過的頭髮由於表面的鱗片層張開的面積較大

受紫外線「照顧」的機會也會更大的呦。

防曬答客問

為什麼玩水上活動對頭髮傷害很大？

在紫外線影響下，水會發生一種類似漂白劑的化學反應

夏天在室外長時間游泳之後，會感到髮色好像淡了，髮質也變差

其實不僅是在頭髮濕時才會出現這樣改變，只要空氣中

有一定的濕度就足以導致這種化學反應。

燙染後應該更注意頭髮防曬！

是的，由於染燙過的頭髮表面的毛鱗片層張開面積較大

受到紫外線傷害的程度也會相對變大！因此，選擇

具有防曬功能的護髮品是很重要地呦。

曬傷頭髮的特徵有哪些？

頭髮容易斷、分岔，失去外層保護的秀髮，毛皮質裸露，紫外線直達

頭髮內部，髮質造成嚴重的傷害，水分流失，頭髮整個看上去變得乾燥

枯黃缺乏營養，毫無生氣。頭髮內部化學鏈結構被破壞的結果

令頭髮失去彈性，容易折斷，在髮幹上有時還會看出顏色變淡的線條。

（此篇優質文章轉自：http://tw.myblog.yahoo.com/jw!aj.y_HSYBRvQqrOInkOOuoylA2vN/article?mid=11）

太陽依舊炙燒，即使沒去海邊玩耍，常在外面走動的女性仍會

感覺髮質變得粗硬、乾燥且不易梳理。

紫外線與溫度可說是頭髮的頭號敵人。「尤其是紫外線，」

台大醫院雲林分院皮膚科主任邱品齊解釋，紫外線會破壞頭髮的蛋白質

使頭髮變得脆弱，也容易失去水分與彈性，甚至褪色而顯得枯黃。

事實上，紫外線對頭髮造成的傷害程度，也與照射時間長短有密切關係

健康頭髮的毛鱗片是互相交疊的，但經過紫外線照射700個小時後

頭髮表面的毛鱗片不僅厚度變薄，也無法呈現魚鱗狀的平滑

尤其是已經染過、燙過的頭髮，髮幹本身已有許多空隙

表面的鱗片層張開的面積又較大，與紫外線接觸的面積也較大

更易導致毛皮質纖維間的連結變弱，頭髮自然變得脆弱，容易分叉、斷裂

當然，溫度升高也會使頭髮的蛋白質變質、凝固而失去彈性

還有，水分散發得也較快，以致髮質變糟。

除了買護髮霜，夏天保養頭髮還有很多學問。

1 頭髮要防曬

別只記得幫你的肌膚防曬。如果要長時間在外活動，可使用一些含SPF

的頭髮防曬噴霧，更直接的做法就是戴頂帽子，避免陽光直接照射髮絲

邱品齊提醒，噴防曬噴霧後需要徹底清潔「就像皮膚擦了防曬乳

也要卸除是一樣的道理」，否則這類產品容易吸附髒汙使頭髮看起來油膩不乾淨

2 頭皮也要防曬

頭髮的功能就是在幫頭皮防曬，因此保養好頭髮就是最好的頭皮防曬品

但不要忽略了頭皮會露出的部位，最好還是能用防曬乳保護一下

尤其是有禿髮狀況的患者，更要注意頂上頭皮的防曬保護，不然久而久之

沒有頭髮保護的頭皮處就容易長斑或產生皮膚癌。

比佛利山莊的皮膚科醫師伊凡斯（Susan Evans）則提供一個小撇步在戶外運動時

可以先將頭髮編成辮子，增加頭髮覆蓋頭皮的厚度，減少頭皮裸露的面積

3 要幫頭髮保濕

高溫、紫外線都會使頭髮水分流失，再加上冷氣房裡太乾燥所以保濕是關鍵課題

儘量不要每天洗頭，因為洗髮精裡的清潔成分可能會使頭髮中

的天然保濕因子流失，容易變得乾燥、脆弱。有需要的話

可以使用含水解蛋白或胺機酸的潤髮乳，能幫助改善乾燥狀態

最重要是毛囊的保濕，不妨在洗髮時多加一小匙的橄欖油或堅果油，伊凡斯建議。

若是一般護髮，可以先用熱毛巾把頭髮包起，讓毛鱗片打開

再塗抹油液或霜狀、含植物性油脂如茶花油、杏核油、橄欖油

等或臘的護髮品，保濕效果更好，邱品齊說。

晚上睡覺時也是保濕的好時機，可以先擦保濕的護髮乳後包條包巾增加保濕效果

4 用溫水洗髮就好

別再讓頭髮接觸更多熱。室外溫度已經對頭髮產生傷害，洗頭時

最好避免用熱水，熱水會傷害頭髮的油脂層，少了這層天然的護髮素

頭髮會顯得沒有光澤，因此儘可能用溫水洗頭，並用指腹按摩頭皮，促進血液循環

洗完頭髮時用毛巾按乾，或讓它自然乾即可，千萬不要大力搓乾

會加劇對毛鱗片的傷害。若使用吹風機，強度最好調到最低

可在吹頭髮前先擦護髮霜，給頭髮多一分保護

5 減少使用化學藥劑

過量的熱氣加上強效化學藥劑如過氧化氫及氨水，很可能使頭髮受損

最好能維持自然髮色，如果非染不可，最好不要染太淺的顏色

因為過程中必須漂白去色，並使用較強的藥劑把黑色素氧化掉，就會傷害頭髮

皮膚科醫師建議與原髮色差距三個色階以內的顏色是比較好的

游泳池則是另一個會接觸化學藥劑的地方，除了游完泳後一定要

徹底清潔之外，在游泳前也可以先洗頭，頭髮先吸飽水分

就可降低泳池裡的氯對頭髮的傷害。不過這個做法的前提是

你也不能在泳池中泡太久，不然保護效果有限

當然，染、燙髮後得更加強護髮，最好能每週深層護髮一次

同時在每次洗髮、潤絲時加點保濕霜，並在半乾的狀態下擦些

可以不用沖洗的護髮乳，邱品齊說

6 多吃魚和堅果保養你的頭髮

吃對飲食也很重要，鮭魚、堅果中的蛋白質與omega-3

有助滋養健康頭皮；葉菜類、豆類、胡蘿蔔中所含的維生素B

可幫助頭髮恢復光澤；酪梨中所含的油酸，對付乾枯髮質很有效

還要注意，缺乏維生素H、蛋白質及鋅，也會使頭髮脆弱而容易掉髮

7 DIY水果髮膜保養頭髮

老嫌自己的頭髮枯黃稀少嗎？不妨試試香蕉護髮泥

只要半根香蕉就好。將香蕉打成泥，抹在頭髮上靜待十數分鐘後

再用水沖掉，就是最簡單的順髮乳了

香蕉含有蛋白質、澱粉、維生素和礦物質，是天然的頭髮軟化劑

其中的鉀能增加頭髮濕度，維生素B能幫助鉀深入髮髓

改善頭髮質量，一些天然油脂則能增加頭髮彈性

妮可基嫚的護髮祕密武器就是DIY香蕉蜂蜜護髮素

另外加入1茶匙蜂蜜、1茶匙酸奶或優格、1茶匙加糖的濃縮牛奶

1茶匙麥芽油與1/8茶匙的卵磷脂（藥局可買到），與香蕉一起打成泥

酸奶和牛奶提供維生素A和B，幫助鉀深入頭髮蜂蜜和麥芽油既保濕又滋潤

除了香蕉，蘋果、葡萄、西瓜也都有類似功效

（此篇優質文章轉自：雅虎奇摩知識）

炎炎夏日中，許多人會在肌膚上塗抹防曬油，來預防紫外線的傷害

不過往往忽略掉頭髮這個部分，其實頭髮也是防曬工作中

不可省略的重要部分之一。「我平時只會注意臉部與肌膚的防曬

從來不知道原來頭髮也需要防曬。」財金三龔芝田表示。

　　在陽光的照射下，紫外線和高溫會讓頭髮中的毛磷片脫落

毛磷片是鎖住頭髮中水分和養分的防護膜，所以一旦脫落

水分和養分就會開始流失，導致頭髮變得毛燥、枯黃。如果本身有染髮

頭髮會開始褪色，而且當毛磷片減少，頭髮也會逐漸變細

使其更加容易斷裂。一根頭髮是由百分之八十五的蛋白質

和百分之十四的水分所組成，陽光照射的紫外線和高溫會

讓蛋白質變質、凝固，讓頭髮喪失原有的彈性。

炎炎夏日中，許多人會在肌膚上塗抹防曬油，來預防紫外線的傷害

不過往往忽略掉頭髮這個部分，其實頭髮也是防曬工作中

不可省略的重要部分之一。「我平時只會注意臉部與肌膚的防曬

從來不知道原來頭髮也需要防曬。」財金三龔芝田表示

　　在陽光的照射下，紫外線和高溫會讓頭髮中的毛磷片脫落

毛磷片是鎖住頭髮中水分和養分的防護膜，所以一旦脫落

水分和養分就會開始流失，導致頭髮變得毛燥、枯黃。如果本身有染髮

頭髮會開始褪色，而且當毛磷片減少，頭髮也會逐漸變細

使其更加容易斷裂。一根頭髮是由百分之八十五的蛋白質

和百分之十四的水分所組成，陽光照射的紫外線和高溫

會讓蛋白質變質、凝固，讓頭髮喪失原有的彈性

（此篇優質文章轉自：http://www.peopo.org/portal.php?op=viewPost&articleId=43428）