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再過幾天將開學，不少學生暑假作息大亂，今年加上寶可夢遊戲，恐讓收心難上加難，專家今天提出建議，教父母、孩子如何從作息、生活習慣上逐步收心。

職能治療師公會全聯會理事長張自強今天表示，在漫長2個月的暑假過後要重回學校上課，除了生活習慣、作息調不回來，宜蘭縣三星鄉幼兒美語玩習慣了3C產品一時也可能戒不掉，建議今天起就該好好收心，以免開學後適應不良影響學習。

近來不少學生族群沉迷寶可夢，一不抓寶就覺得全身不對勁，張自強建議連江縣北竿鄉幼兒美語教學，學生們應把握開學前逐漸減少臺北市文山區寶寶手冊贈品2016使用手機抓寶的時間，嚴禁上課期間使用手機或平板，以免影響學習。台中幼兒園補助

如真的戒不掉，不妨利用鬧鐘，提醒該離開網路或遠離電腦，或是利用電腦定時程式設定每日上網時數，避免無限延長，或是下班、放學回家後，親子都交出3C產品，限定彼此特定使用時段，讓親子有更多時間互動。

張自強說，不少學生暑假睡到自然醒，一開學就昏昏沉沉、無法專心，呼籲學生們應養成早睡早新竹縣竹北市美語補習班臺東縣蘭嶼鄉手冊換贈品起規律作息，如果不易早睡，睡前可先洗個熱水澡、喝熱鮮奶或聽些輕柔的音樂等，有助入眠。臺南市大內區幼稚園補助

假期的最後幾天，父母可以與孩子一同檢查相關作業是否已經完成，並且帶領孩子們每天做些簡單的運動或伸展操，透過運動將身體放鬆，達到健身減壓目的，為開學做最佳準備。

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