2006-12-02 21:01:59李天保
身心靈全人健康
身心靈全人健康
身心靈的相互影響
1. 心理影響生理
2. 生理影響心理
3. 生理,心理影響靈性
心灵的整体健康观, 和每个人生活最息息相关的。
人是身心灵三合一的存在。身体有细胞意识组合成的身体意识, 心理有「意识心」, 即有意识的心智 。意识心向外对焦的部分, 像摄影机的镜头, 就是俗称「自我意识」; 意识心向内则一直通达到内我,
我们人是「一切万有」的个别化分身, 来到人世, 以活出我们的独特性, 潜能, 天分和目的, 他称之为「价值完成」,而更有意思的是, 当我们充分做自己,表现了我们的价值时, 我们也同时增益了整个世界。
身心灵整体健康, 就得由「认识自己」开始。
一个对宇宙、生命、爱没有信心的人, 一个充满负面情绪—怨恨、怀疑、自卑、愤怒、愧疚、压抑....的人, 没法获得身心康泰的。
希望有个健康快乐的人生, 便得重新开始—从心开始!
整体健康必须由「灵」谈起的原因。如果我们不了解, 不相信自己体质是个不生不灭的灵, 每一生只是选择来体验,扮演一个角色, 我们便不知不觉地陷入命定的悲伤和恐惧中, 视这宝贵的人生为业障, 为惩罚。于是, 我们无法怀着被爱受宠的赤子之心去创造, 去赞美, 去感恩, 反倒是伪善地努力为善, 以便赎罪, 解脱, 没想到那都是建立在错误、负面信念上, 对人性和生命的否定和不信任。
我们并非外在事件、病毒细菌的「受害者」, 而是「无意识地」为自己的信念、情绪所影响。外在发生的悲惨事件, 是未觉醒未觉察的我们共同创造出来的。想要改变, 唯有从每一个人自心自身开始, 而非一昧地投射出去, 怪罪他人。
认识自己之后, 还要不带批判地接受自己。因为, 落入批判, 说得好听是「后悔」,但后悔是会带来自责自恨, 甚至再反弹而投射到别人身上。惟有找出那错误的信念, 以及它引起的负面情绪, 才有改善的可能。
然后, 最重要的, 踏出改变的第一步。只是无休止的追究, 若没有落实, 没有造成灵à心à身的改变, 你还是得不到平安和自在的。
改变是要落实在内心深处的, 由信任生命开始。
由于你心理心灵的改变而改变。
致病的病因已不是单一的病原，而是多因的，因生活型态与生态环境的恶化而引起的慢性病。
恶化的生活型态已周绕着我们，如夜生活、抽烟、过量的饮酒、高脂肪、高蛋白的饮食、无节制的暴饮暴食、运动量大量减少；
生态的恶化更是随处可见，如空气、水、士壤的污染，阳光的恶质化(臭氧层的破洞)，不知有无副作用的因基因工程改变的植物与肉类。
整体健康的观念在中国并不陌生。早在黄帝内经中，十二经络在人体构成的能量流与四季的节气、导引、饮食与药物的气味、吐纳、天运、地气…，以人在自然宇宙中之交互影响，人自身为小宇宙的整体体会而发展成的医学体系在二千多年前即成为我们的保健文化。
营养 运动 水 阳光 节制 空气 休息 ,信仰,... 如果加上中国的中医的预防医学的方法，如导引、药食同源、气功；
另类医学的断食、素食、尿疗、按摩、经络调整…
静心方法；结合文化、清除情绪污染的方法 ，要排除心灵上的污染，学且颇有效果的「眼球转动法」：
首先刻意想起不如意的事或负面的情绪，如愤怒、悲伤、焦虑等，接着眼睛顺时钟转３次，然后再向左转（逆时钟）转多次，直到情绪得到抒解。
每晚睡前可用此方法抒解一天所积压的情绪。
另外可以观想天蓝色的光去照射某件不如意的事或相处不良的人，让蓝光去转化，蓝光代表「无条件的爱」。
此外，也可以用盐来去除情绪污染，即倒入半杯盐，加水，左手捧着杯子底部，右手放在杯子上面，放在肚脐眼上方，然后回忆起自己心中的所有负面情绪，如哀伤、恐惧、愤怒等，观想这些负面情绪都被盐水全吸走，一直吸到感觉全都吸完为止，然后把盐水倒入马桶冲掉即可。
一般生病的人都有情绪积压的干扰，所以一定要彻底解压，才能够恢复身心健康。所谓的「身、心、灵整体健康」即是三方面都必须一起做，因为引起生病的原因很多，也许是大环境的污染，也许起因为饮食的不当。
最后，要顺应自然，从人的生理结构来看，人类的牙齿、肠胃的构造以及胃液酸度等一再说明人们应摄取五谷杂粮、蔬菜水果，这才是顺应自然的生理结构；自然，「病从口入」，得不偿失，这是我们不可不知的！…，其威力无比强大。何况我们又有,尊重主体的信仰。
身心靈的相互影響
1. 心理影響生理
2. 生理影響心理
3. 生理,心理影響靈性
心灵的整体健康观, 和每个人生活最息息相关的。
人是身心灵三合一的存在。身体有细胞意识组合成的身体意识, 心理有「意识心」, 即有意识的心智 。意识心向外对焦的部分, 像摄影机的镜头, 就是俗称「自我意识」; 意识心向内则一直通达到内我,
我们人是「一切万有」的个别化分身, 来到人世, 以活出我们的独特性, 潜能, 天分和目的, 他称之为「价值完成」,而更有意思的是, 当我们充分做自己,表现了我们的价值时, 我们也同时增益了整个世界。
身心灵整体健康, 就得由「认识自己」开始。
一个对宇宙、生命、爱没有信心的人, 一个充满负面情绪—怨恨、怀疑、自卑、愤怒、愧疚、压抑....的人, 没法获得身心康泰的。
希望有个健康快乐的人生, 便得重新开始—从心开始!
整体健康必须由「灵」谈起的原因。如果我们不了解, 不相信自己体质是个不生不灭的灵, 每一生只是选择来体验,扮演一个角色, 我们便不知不觉地陷入命定的悲伤和恐惧中, 视这宝贵的人生为业障, 为惩罚。于是, 我们无法怀着被爱受宠的赤子之心去创造, 去赞美, 去感恩, 反倒是伪善地努力为善, 以便赎罪, 解脱, 没想到那都是建立在错误、负面信念上, 对人性和生命的否定和不信任。
我们并非外在事件、病毒细菌的「受害者」, 而是「无意识地」为自己的信念、情绪所影响。外在发生的悲惨事件, 是未觉醒未觉察的我们共同创造出来的。想要改变, 唯有从每一个人自心自身开始, 而非一昧地投射出去, 怪罪他人。
认识自己之后, 还要不带批判地接受自己。因为, 落入批判, 说得好听是「后悔」,但后悔是会带来自责自恨, 甚至再反弹而投射到别人身上。惟有找出那错误的信念, 以及它引起的负面情绪, 才有改善的可能。
然后, 最重要的, 踏出改变的第一步。只是无休止的追究, 若没有落实, 没有造成灵à心à身的改变, 你还是得不到平安和自在的。
改变是要落实在内心深处的, 由信任生命开始。
由于你心理心灵的改变而改变。
致病的病因已不是单一的病原，而是多因的，因生活型态与生态环境的恶化而引起的慢性病。
恶化的生活型态已周绕着我们，如夜生活、抽烟、过量的饮酒、高脂肪、高蛋白的饮食、无节制的暴饮暴食、运动量大量减少；
生态的恶化更是随处可见，如空气、水、士壤的污染，阳光的恶质化(臭氧层的破洞)，不知有无副作用的因基因工程改变的植物与肉类。
整体健康的观念在中国并不陌生。早在黄帝内经中，十二经络在人体构成的能量流与四季的节气、导引、饮食与药物的气味、吐纳、天运、地气…，以人在自然宇宙中之交互影响，人自身为小宇宙的整体体会而发展成的医学体系在二千多年前即成为我们的保健文化。
营养 运动 水 阳光 节制 空气 休息 ,信仰,... 如果加上中国的中医的预防医学的方法，如导引、药食同源、气功；
另类医学的断食、素食、尿疗、按摩、经络调整…
静心方法；结合文化、清除情绪污染的方法 ，要排除心灵上的污染，学且颇有效果的「眼球转动法」：
首先刻意想起不如意的事或负面的情绪，如愤怒、悲伤、焦虑等，接着眼睛顺时钟转３次，然后再向左转（逆时钟）转多次，直到情绪得到抒解。
每晚睡前可用此方法抒解一天所积压的情绪。
另外可以观想天蓝色的光去照射某件不如意的事或相处不良的人，让蓝光去转化，蓝光代表「无条件的爱」。
此外，也可以用盐来去除情绪污染，即倒入半杯盐，加水，左手捧着杯子底部，右手放在杯子上面，放在肚脐眼上方，然后回忆起自己心中的所有负面情绪，如哀伤、恐惧、愤怒等，观想这些负面情绪都被盐水全吸走，一直吸到感觉全都吸完为止，然后把盐水倒入马桶冲掉即可。
一般生病的人都有情绪积压的干扰，所以一定要彻底解压，才能够恢复身心健康。所谓的「身、心、灵整体健康」即是三方面都必须一起做，因为引起生病的原因很多，也许是大环境的污染，也许起因为饮食的不当。
最后，要顺应自然，从人的生理结构来看，人类的牙齿、肠胃的构造以及胃液酸度等一再说明人们应摄取五谷杂粮、蔬菜水果，这才是顺应自然的生理结构；自然，「病从口入」，得不偿失，这是我们不可不知的！…，其威力无比强大。何况我们又有,尊重主体的信仰。