(112.4.8-5.19)

《最後一次相遇,我們只談喜悅》

一本放在床邊的書

不是每天讀他,只有在難眠的夜翻起

每每讀完幾頁,總是滿心喜悅,體悟文字中的智慧,抹去原有的煩躁

(111.8.22)

我漸漸明白他們兩個人的立場都有其根據,

只是反映出生活中情緒循環的不同階段。

我們可以透過自我對話和靜心冥想,發現心智的本質,學習缓和情緒反應。

能讓我們比較不容易受到毀滅性情緒及那些造成諸多煎熬的思維模式傷害。

這就是達賴說培養精神免疫力。

大主教只是在提醒我們,即使我們有了這樣的免疫力,

有時仍不免會產生負面想法和情緒,不該太苛責自己。

睡前小品《最後一次相遇,我們只談喜悅》

裡頭的一段話,這二頁翻覆看了三夜,又想了三遍,無法前進

達賴說,精神免疫力,如此的修行談何容易,但又是必須深耕

而如同大主教言,要接受不完美的自己

二位智者的慈悲,示凡如我,轉化情緒於生活,走在中庸!