夏天快來臨了
又是愛美的水水們美白的重要時期
潘妮相信各位水水也一定有自己的一套美白保養方法

不過除了美白、保濕是每位水水每整年的重點功課外
不管是夏天還是冬天....
美白、防曬都是必做的功課哦!!

喜歡白並不是女人的專利，
對不僅要美麗還要健康的現代人來說，
美白不再是年輕少女的口號而是真正落實防癌、抗老的第一步。




在台灣大家都聽過「一白遮三醜」的至理名言，
因為同樣是黃種人，膚色的等級還是有很多種，
表皮健康無雜質，又能透出白裡透紅的柔嫩膚色最令人羨慕。
所以坊間也出現許許多多可以幫您解決煩惱的方法
舉凡：雷射去斑、維他命C導入法、塗抹左旋維他命C等。

這些方法雖然立竿見影，但卻花大錢且又無法持久，
真正想要美的健康、美的持久就必須從生活習慣改變起。

如果您的膚色天生已經註定了，您除了每天勤快的往臉上塗塗抹抹外，
其實您還有很多方法可以讓您永續經營，不但可以美白還可以抗老化呢！
以下就幫您檢視您日常生活中是否符合美白的小細節。



日常生活中您不可忽略的美白注意事項

(1)防曬：

很多人以為只有夏天紫外線指數高的時候才要防曬，那就錯了！
因為紫外線的指數高低只代表紫外線中的UVB含量，
UVB是會讓您的皮膚晒紅、晒傷，
但真正會讓您的肌膚曬黑、出現斑點、皺紋、老化的卻是UVA，
這種UVA在紫外線中卻佔了98%以上，強度最弱但穿透性超強，
它可以隔著玻璃、薄衫都能使您不知不覺的曬黑，
所以不要懷疑很多人會在陰雨綿綿的冬天曬黑，
為避免這種情況就是不論晴雨、不論室內室外
除了睡覺時間以外都要擦上防曬乳
（因為室內的牆壁、玻璃也會反射紫外線，
室內所用的滷素燈、螢光燈也都含有紫外線），
並且外出時要撐把洋傘或是戴帽子，
要真正的美白就要做到預防重於治療。

(2)飲食：

很多人以為多喝牛奶、豆漿皮膚就會變白，
醬油或咖啡喝多了會讓皮膚變黑，其實是不正確的。
您可能不知道有些香料食物本身就容易感光，
例如：芹菜、韭菜、芫荽（香菜）、九層塔等的食物
吃多了經紫外線照射易產生斑點，又如：紅豆也是一個極易感光的食物，
紅蘿蔔、木瓜、柑橘、芒果等B-胡蘿蔔素含量較豐富的食物因為本身的黃色素吃多了比較容易有色素沈著或臉色偏黃的情形，以上這些食物本身都又它特有的營養成份，並不是因此要您因咽廢食，只要不過度食用或是出門前不要吃就行了。



事實上食物中還是有很多可以真正幫助您美白的呢？

例如：白菜、洋蔥、蘿蔔對於褪黑色素就有很好效果，
玉米中的胱胺酸含量豐富是食物中少有的，
也是可以替您阻擋紫外線的天然食品，
水果中的草莓、奇異果、芭樂、番茄、檸檬等維他命C含量較豐富的食物
也是天然的美白聖品，可以由體內幫您很快的白回來。


(3)充足的睡眠：

皮膚每二十八天新陳代謝一次，大約在二十五歲達到巔峰，
之後隨者年齡的增長新陳代謝會走下坡，若是年紀在三十歲以上，
工作壓力大、過度疲勞、經常性的熬夜、想要有美美肌膚可能就有點困難了。
每晚的十一點到兩點俗稱「美容時間」，皮膚在這時候新陳代謝最旺盛，
如果你想讓皮膚還維持年輕的活力與自然修復的能力，就不要輕忽睡美容覺的功效。



(4)不抽煙、不喝酒：


抽煙與喝酒都是對皮膚造成最大的殺傷力，
如果你有留心，可能會發現凡是有抽煙的人臉色看起來會較暗沈，
嘴唇的顏色也比較暗，那是因為抽煙會導致色素沈著的緣故，
如果再加上經常的喝酒，對肝臟會造成負擔，
也容易表現在皮膚上，除了皮膚較暗沈外兩頰還易出現斑點，
而且還會隨著年齡的增長而加深呢！
屆時可能就不是你用任何保養品所能彌補的。

(5)多喝水：


最簡單、方便、便宜的美白方式就是多喝水，
要美得水亮透明就要注意水分的補充，適度的補充細胞內的水分，
不但可以幫助各器官的運作正常，體內的老舊廢物也可藉此一併帶走，
幫助新陳代謝，對於因紫外線照射而使皮膚底層的麥拉寧黑色素增生
也可以藉由細胞的新陳代謝使之較快移除，還可以讓表皮細胞由體內自然的補充水分，比保養品的由表皮給水來得實在的多。


保養品的選購與塗抹方式


現在市面上有許多標榜可以美白的保養品，
其中就屬含有果酸、A酸或是酵素之類的保養品是可以促進表皮的新陳代謝，
可以讓皮膚較快的白回來，但在使用這類產品時也要注意它的含量與成份
（通常是在10%以下，若是在10%-20%或是以上的話通常是拿來作換膚用的，
而且是限於醫療上有醫生處方使用的）
最好不要任意去購買一些私人護膚中心自己進口的產品，
並且不要連續使用超過六個月以上，
因為這類酸性保養品過度使用會導致皮膚表皮變薄、變脆弱，
有很多敏感性肌膚就是這樣造成的使得日後晒到太陽兩頰會很容易發紅、發癢。



有些人覺得晚間所使用的保養品比較「補」把它拿來白天擦，
其實這是不對的，因為夜間的保養品通常所含的油脂成份會較多，
或是有些甚至還含了果酸、A酸之類的成份，
如果在白天使用反而會讓皮膚感光，容易曬黑。
白天的保養只要選擇適合自己的膚質，適度的保溼和適當的防曬就行了；
如果臉上塗的太油或是讓保養品的油份與皮脂腺所分泌的油脂融合在一起時，
再經過陽光的照射會增加紫外線的穿透性，
反而更容易曬黑而且還會有較深層的皺紋產生。

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所以..如果想要打造完美淨白無瑕的美肌
那麼就要平時從日常生活中養成習慣
不管是食補、盡量不抽煙、喝酒、勤擦美白基礎保養品、
敷美白面膜、抗UV隔離霜、防曬乳等
另外‧‧最重要的就盡量不熬夜,打壞生活作息囉~
不過這點....潘妮實在目前還滿難做到的XD

所以囉~~潘妮只好從食補、美白防曬做起...

====CHEK MY LIFE====

食補方面:
有時候...潘妮會去7-11買那個薏仁紅豆湯喝..
(咦?!好像有提過紅豆是感光食物吼?!哈..不過偶爾喝還好啦)

每日喝瑞穗鮮奶(嗯~又是個錯誤的示範...不過應該從小養成習慣
多少也會較白吧??潘妮就天生是白?肌膚..可能在媽媽肚子裡也愛喝牛奶呀!!)

蔬果方面:
白菜、洋蔥、蘿蔔、玉米，這四項我都很愛吃耶!!
(難怪我還是一直都可以維持曬黑容易白回來的狀態..哈XD)
水果:
草莓、奇異果、芭樂、番茄、檸檬等維他命C含量較豐富的食物
(除了檸檬我超怕酸外...幾乎其他每項我都愛吃呢!!哈哈)

多喝水←(這個...自從搬到現在的住所,實在很少會喝水..因為難喝呀XD
以前住在石牌...我超愛喝水的唷!!因為本身水喝起來就有甘甜的味道說)

不抽煙、喝酒←這個潘妮本人是很厭惡這兩項行為..
因為煙很臭..抽起來好像很嗆的樣子,酒那麼苦...不必要喝時,我是不會喝的
PS:每天偶爾小酌一小杯紅酒可以幫助血液循環、養顏美容


美白防曬:

平時潘妮是個很怕麻煩的人...
所以出門撐抗UV雨傘擋太陽、戴帽子的舉動
潘妮個人覺得...有點做作了點...所以...沒有!!

不過...在平時的保養和上妝時,可是會做好美白防曬的功課啦~
(雖然好像不是很齊備..有點像陽春版的懶人方式..哈XD)

在平日保養上,潘妮會使用美白成分的化妝水、乳液、精華液
偶爾定期去角質、敷美白保濕面膜(草莓面膜不錯唷!!)

上妝出門前,先使用有防曬係數的隔離霜→抗UV防曬乳→
含有美白防曬係數的控油粉餅(粉底液)


臉部防曬:
注意...必須全臉都顧及到唷!!
尤其是T字部位的地方最容易曬傷,像額頭、鼻子、兩頰
還有嘴唇其實也是會變黑的

手腳也要一起擦上防曬乳唷~~
腳掌、腳背的部分也是夏天穿涼鞋等曝曬部位較多的地方容易曬黑
一定要擦上防曬乳,以免曬傷、曬黑,導至腳有膚色不勻,一塊一塊的醜醜嘿~

另外....補充一點就是...
夏天出門時...防曬乳可以攜帶隨身瓶,每隔3-4小時視情況要補擦,以免曬傷唷!!







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夏天快到了~~

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現在伊麗莎白雅頓Elizabeth Arden有出一款天使白系列的產品
還滿吸引潘妮的注意的說
另外...伊麗莎白雅頓Elizabeth Arden這品牌,對於潘妮來說...
可是心目中的貴婦級品牌呢!!
實在是望塵莫及呢!!
只能期待等潘妮賺錢有多一些閒錢時,再來好好的犒賞自己啦!!

不然現在是加強防曬美白的季節
潘妮看到這組天使白系列...
還真是超想敗的啦~~~>"<可惡可惡!!

↑Elizabeth Arden天使白系列產品好想敗哦...orz
感覺這一整組好像美白防曬的很徹底耶!想要...



跟我一樣對於這組美白產品有興趣的水水或大大們
可以到它的官網去一探究竟吧~~


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