生小亨時，大部分都是親餵，記得只有坐月子期間有塞奶，石頭奶脹到發痛!
所以這一回生小比菲，特別特別注意不要塞奶!
也還好我的月子媽媽非常專業，所以每天幫我按摩，並且熬煮發奶茶，以及烹煮通乳的菜餚，讓我可以發發發卻又不因脹奶而痛。
坐月子一個月通過，奶量慢慢上來，每天也有餘奶可以儲存。

休產假期間，因為知道接下來小比菲要去上學，所以，時常請家人瓶餵小比菲，讓他適應奶瓶。好在小比菲真的很隨和，不管是什麼奶嘴和奶瓶都可以接受，讓媽媽可以省下一些指定費用。

帶小亨的時候，當時也沒購買擠奶器，手擠得很隨意，集奶只是怕臨時要上台北開會而預備，大部分十我大部分都親餵，想不到那樣也撐過了上班的母奶媽媽一年，之後辭掉工作，小亨當了兩年三個月的母奶寶寶!
小比菲的上學，為了讓他能夠有足夠的"母奶便當"可以帶，所以，我很認真儲奶，更認真擠奶。
集奶的路途上，工欲善其事必先利其器，憑藉著妹妹和好友CAROL借我坊間超好用的韓國貝瑞克雙邊擠奶器，所以讓我擠奶之路沒那麼辛苦!
不過，用機器擠奶，還是會塞奶呀，早晨時常脹到痛醒!



查了網路看到很多人推薦的卵磷脂，立馬到好事多購進一瓶。果真每天晚餐一粒，隔天早上已經不會痛醒，奶水也比較暢通。不過，我用電動和手動擠，順利的話40分鐘內可以集到250ML，遇到塞奶的時候，常常擠得滿身大汗，也才200出頭!
好在，母奶的量是足夠的，最高產量時有一次擠出370ML!不過，後來在身體供需平衡下，產量降低，每天大約存了一包奶，但還是夠比菲的食量!

不論是電動擠奶或是手動擠奶，都還是比不上小嬰兒的吸奶功力，每每擠完奶還是可以知道有一塊沒擠乾淨，硬硬的!然後，我只能等小比菲放學回家，請小嬰兒工作，幫媽媽疏通疏通!

之前，我一直以為乳腺暢通後就不會塞奶，但四個多月了，時常還是在追奶、集奶和塞奶中度過。
在和妹妹聊天，妹妹的母奶之路已經一年7個月了，她說她直到現在還是會塞奶，還是得常常請兒子幫忙!

 

除了集奶，偶爾吃到一些食物會遇到停奶的狀況，此時就須要靠一些發奶的食物來增強。
有時候自己煮，有時候太忙沒時間煮就靠外食來幫忙，就這樣奶量雖然上上下下，不過，倒是足夠小比菲食用，當然，比菲也吃得很好，健康寶寶模樣讓大家都很喜愛。
雖然擠奶不是很輕鬆，總是為了沒奶、追奶、塞奶而煩惱，不過，為了讓寶寶健康成長，一切都會是值得的!!


以上是我的母奶之路的小心情!

我的發奶食物:花生豬腳、當歸湯、花生牛奶、熱鮮奶茶、蚵仔、蒜頭雞湯
通乳食物: 薑炒絲瓜、通乳茶
停奶食物:生菜沙拉、苦瓜、香菜、