房事過度，對健康造成很多不良的影嚮，也可能會引起腎虛癥狀的發生，所以面對這種情況，希望大家能夠合理的調理解決，避免房事過度，可以熬一些枸杞紅棗粥，或者用生薑泡澡幫助調理改善。

1、枸杞子紅棗粥

主料：

枸杞子、紅棗、粳米。

制作方式：

選取枸杞子15克，紅棗9枚，粳米75克。開鍋後放入枸杞子、紅棗，燉煮至紅棗爛熟即成。食用方式：臨睡前食用。

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功效：

寧心安神，通心腎，故適用於心慌失眠、頭暈及腎氣衰退所引起的房勞損傷。

2、睡前按摩腎俞穴

方式：

睡前按摩腎俞穴。（腎俞穴位置：在第二腰椎脊突下旁開1.5寸，左右各一。）

功效：

養腎祛病，增補陽氣的功效。

3、生薑片泡腳

房事過度，如何補腎

方式：

將老薑用洞口較小的刨絲器磨成泥再泡在熱水中，或是用薑片加水煮開再加點冷水來泡腳。

泡腳時溫度盡量高些，根據個人承受能力以泡得雙腳發紅發燙為宜，約泡15到20 分鐘，泡時邊按摩腳底、腳踝，可以促進腳部血循環，幫助身體對抗寒冷，並不易患上感冒、風寒。

老年人泡腳的水溫不宜過熱或過涼，一般維持在38℃到43℃為宜。

功效：

補陽氣、腎氣的作用。