這次的主題是圖瓦（Tuva）喉唱。

一開始，老師要我們觀想：我們騎著馬在圖瓦大草原上，視野開濶，感受呼吸如何在體內流動。

但老師要求我們不要閉上眼睛。

（不閉上眼睛，實在是很難進入狀況啊！）

然後，老師要我們每個人分享自己感受到什麼呼吸。

我感受到的是風迎面吹來，有陽光照在身上。但呼吸時，氣只到胃部的地方，不像有些人是下沈到丹田。

第二次，老師要我們閉上眼睛再次觀想。

這次，感受到的，是氣很輕很柔地，很自然不費力地，下沈到丹田。

今天陽光正好柔柔地，不刺眼，再加上教室裡涼涼的空氣，很舒服。

然後，順著這樣呼吸的感覺，老師要我們開始唱泛音。

因為很舒服很柔，所以，唱起泛音，是柔柔地，而且，會覺得和自己的身體有微微的共振。

然後，唱著唱著，發現，自己的聲音有「光」的感覺！

那是很柔的，穿透薄霧的光。

唱著唱著，其實不太想停。

但有注意到周遭早已經沒聲音了。

過了一會兒，我停了下來，睜開眼睛，發現大家都停下來看著我。

原本唱得入神的我，馬上醒來！！

結束後，老師才解釋為什麼第一次不要我們閉上眼睛。

因為，每個人都太正襟危坐了，不夠放鬆。

所以，在帶暖身時，他一直用他的肢體語言在引導我們，放鬆。

（然後，這才覺得，老師引導得太棒了！）

這是第一次，在聲音裡，感覺到光！

今天早上的溫度、光線、以及呼吸時的氣感，很美很柔，很令人難忘。

【後記】

後來發現：在教室時，一群人圍著唱時，會比自己在家唱時，更有感覺。雖然是大家圍著圈圈各自唱，但很多很難忘的共鳴經驗，都是在教室裡才有的，自己在家唱不會有。

難怪這門課叫「Resonance Group」啊！