奧修說：「悲傷有它本身的美感。」

當你悲傷時，是否曾經低頭去凝視你的悲傷？

靜靜地，看著它，在你的呼與吸之間流過，
緩緩地，感受它，在你心底深處沉潛著。

你會感受到你正在跟你內心最深沈的地帶對話，
那是一個無人的角落，只有你自己，和你的內心。

想像，在深深的深藍海底中，
你是一條游泳的魚，
在深深的海中，遠離塵囂，
你面對著，最真實的自己。

在自已的房間裡，
放一段柔和的輕音樂，
自在地，舞著，
就像深藍海底的魚兒一樣。

你可以做各種你想做的動作，
轉圈、翻滾、伸展、隨著音樂起舞，
也可以任由眼淚傾洩。

隨著音樂，
隨著你現在的心境，
你可以跳一段屬於你的「悲傷之舞」，
你會發現，
原來，翻騰在你內心的悲傷，也有它的美感。