2015-10-14 07:39:33讀.冊.人
健康人生：7個健康訊息，看臉就知道
健康人生：7個健康訊息，看臉就知道
聯合報 記者陳韻涵╱輯譯
「臉蛋是心靈之窗」。英國健康與健身網站Healthista表示，臉部狀況透露一個人的健康訊息。臉色蒼白可能是因為缺鐵；嘴角破可能是缺乏維生素B，通常出現在素食者或不吃乳製品的人身上。別再吃糖有助改善深色頸紋，戒掉紅酒則可望擺脫潮紅和蜘蛛網狀靜脈。以下為專家解讀臉部狀況透露的健康訊息，以及改善應對狀況的相關建議。
1.眼睛、鼻子或嘴巴周圍出現黃斑
可能是：膽固醇過高
分享這是戒掉培根捲的好理由。三分之二40歲以上的英國人體內膽固醇含量，超過每公升5.5毫莫爾的標準值。膽固醇含量過度超標者可能會發現，他們的眼口鼻周圍出現動脈栓塞的現象，這正是黃斑瘤的症狀。
皮膚科醫師艾瑪．史塔瑞特說：「黃斑現象通常與膽固醇過高有關，但也可能是因為血脂代謝異常所致，後者與家族因素息息相關。」
●你可以這麼做：艾瑪說，有黃斑困擾的人可進行三氯乙酸換膚術，利用雷射燒掉黃斑，但黃斑可能復發，所以必須進行多年的維持手術，以達控制效果。她建議病患進行膽固醇含量檢驗，若確實過高，必須透過藥物控制並改善生活飲食。
2.膚色慘白
可能是：缺乏鐵質
全球約16億人為缺鐵型貧血症所困擾，其中英國女性比例偏高，症狀包括膚色慘白、黑眼圈等。營養學家凱莉．比利斯基說：「缺鐵表示肌膚需要的血量不夠，患者也會疲勞和嗜睡，因為缺鐵表示肌肉缺氧。」
●你可以這麼做：凱莉說，紅肉富含紅鐵質，其中無油花的牛肉含量最多。扁豆和綠葉蔬菜也含鐵質，但其中的紅鐵質不易被人體吸收，最好的方法就是多吃番茄等富含維生素C的食物，增進鐵質吸收率。
3.頸紋深
可能是因為：吃太甜
頸紋深可能是第二型糖尿病的徵兆。英國約320萬人確診罹患糖尿病，另有85萬人可能罹患糖尿病還沒被診斷出來。深色頸紋學名為「黑色棘皮症」，這些紋路透露身體已經開始排斥胰島素，紋路除了出現在脖子上，也會出現在腋下。除了糖尿病患者，肥胖者和愛吃精緻碳水化合物的人也會出現此情況。
●你可以這麼做：艾瑪表示，最好先去看醫師。目前沒有治療黑色棘皮症的方法，但若從肥胖問題下手，頸紋深的情況可望改善。
4.蜘蛛網狀靜脈
可能是因為：喝太多紅酒
皮膚科醫生妮可拉斯．羅伊說：「偶爾小酌，血管會在酒後恢復彈性，但若飲酒過量，血管最快兩年就會失去彈性，導致蜘蛛網狀靜脈。」常喝咖啡和常吃辛辣食物也會導致相同情況。
你可以這麼做：紅酒含丹寧酸，改喝白酒可能會改善此情況，但最好戒酒。此外，也要注意防曬，包括擦防曬係數30的防曬乳、戴太陽眼鏡。脈衝光療程也有助改善蜘蛛網狀靜脈。
5.皺紋深、肌膚下垂
可能是因為：抽菸
抗老醫師萊芮特．楊恩說，抽菸會破壞皮膚膠質和彈力蛋白，隨著年齡增長，肌膚會變得鬆弛；抽菸造成血液缺氧，加速老化。
●你可以這麼做：戒菸，並多攝取維生素C重建膠質。
6.嘴角破
可能是因為：不吃乳製品
凱莉說，口角炎易發於缺乏維生素B（特別是B2和B3）的人身上，這些維生素具消炎作用。若體內維生素B不足，可能造成嘴角破、臉潮紅和舌頭僵硬。
●你可以這麼做：素食者經常缺乏維生素B，因為維生素B大多存在乳蛋肉類食品中。深綠色蔬菜和豆類中也有維生素B，但得吃得夠多才能達到身體需要量。
7.下巴長痘痘
可能是：多囊性卵巢症候群
許多女性在經期前後，下巴特別容易長痘痘，但若情況特別嚴重，最好去婦產科檢查。約5%~10%的英國女性罹患PCOS。PCOS常見症狀包括下臉部面皰、體重過重和經期不規律等。
●你可以這麼做：去看醫師，並確保醫師開的處方藥不含男性荷爾蒙，男性荷爾蒙藥物會讓PCOS症狀更嚴重。
資料來源╱英國每日郵報