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2012-01-03 13:40:54讀.冊.人

健康人生：濕疹乾癢

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濕疹乾癢「食」不同你要補對味

不少民眾全身發癢，誤以為體質虛弱，亂買補品「補冬」，有人狂吃薑母鴨、羊肉爐，沒想到愈補愈差，即使塗抹止癢藥膏，也不見起色。

中醫認為，冬季皮膚問題細分冬季濕疹、及皮膚乾癢，可依體質，對症下藥。

老年皮膚搔癢症多為肝腎精虧、氣血兩虛、血不榮膚所致，病因多為風邪，治療上應重視養血祛風。當歸飲子中何首烏、生地黃補腎填精；當歸、黃耆補氣血、潤肌膚，又能固表；當歸、川芎、白芍養血活血；白鮮皮祛風止癢。

中醫建議，在飲食調理上，經常熬夜、平常唇乾口燥、口乾口臭，加上火氣大的人，容易冬季癢、口角炎以及便秘，須滋陰之中搭配清火之藥。

麥門冬、生地、熟地、百合、玉竹、何首烏等中藥材，都有助於改善體質，解決冬季癢困擾。如果皮膚過於乾燥及體質虛弱，可搭配八珍湯、甘露飲來補氣養血。

食療方面，建議可食用各種乳類、蛋類，功能補虛潤燥，濡養肌膚，又不傷脾胃。鯉魚可健脾、補虛、利水。大棗、花生、芝麻、乾果類，增加身體之熱能以抗禦寒冷。

此外，冬季癢患者應該禁吃麻辣鍋、薑母鴨、十全大補湯，並少吃炸烤等食物。平時可以多喝黑木耳湯、珊瑚菜及昆布湯，或多吃山藥、秋葵等食物。

外用，可選擇由純中藥製成的「紫雲膏」，其中紫草、當歸、麻油可清熱涼血、活血通絡、生肌，潤燥止癢。紫雲膏塗抹於患處，一天數次，有明顯改善皮膚乾燥龜裂、滋潤止癢。

戰鬥澡洗重點抗癢、加油

冬天一到，不少人平時保養良好的肌膚開始發癢，以為碰觸到髒汙，泡個舒服的熱水澡、搓個乾淨止癢，結果癢到睡不著，買藥來塗也不見效。

皮膚科醫師說，冬季癢主要是皮脂腺因溫、濕度變化而萎縮，分泌減少，又稱缺脂性皮膚炎，乾燥膚質的人特別容易發生，常見中、老年人。洗澡時水溫過高、次數頻繁、過度使用肥皂及沐浴乳，或有異位性皮膚炎及魚鱗癬體質，也是好發族群，好發部位以四肢最多，尤其是小腿前面，大腿前面、前臂外側等。

皮膚科醫師說，很多人習慣冬天泡澡、擔心洗不乾淨猛搓，其實，頻繁的燙搓、刷洗，洗掉皮膚表面天然油脂，皮膚表面水分難以保持，皮膚會變得更乾癢。羅立凱說，皮膚一癢，用手搔癢，更增強對皮膚的刺激，越搔越癢，惡性循環。皮膚表面的天然油脂被洗掉之後，刺激角質層不正常增生，皮膚變得粗糙甚至脫屑，防禦乾燥能力變低，搔癢更嚴重。

醫師建議，冬天洗澡，燙搓等動作只會傷皮膚，水溫不要太高，最好洗戰鬥澡，別洗太久，尤其是老人家，未必需要天天洗，或選擇洗胯下、腳縫等重點部位即可。

針對嚴重的冬季癢，醫師建議，應治療與保養雙管齊下，讓乾燥的皮膚保持滋潤，避免併發濕疹。治療以富含油脂的外用類固醇藥膏塗抹患部，減輕皮膚發炎反應。若症狀嚴重時，口服抗組織胺，或短期口服類固醇藥物，可減輕搔癢感，也可避免抓傷皮膚。

另外，也有不少婦女為腳跟龜裂頭痛不已。醫師說，女性腳跟龜裂與皮膚老化、荷爾蒙分泌減少有關，平時可在洗澡時，兼做全身保養。做法是時採用含乳霜的淋浴用品，洗完澡擦乳液、綿羊油或甘油等，改善皮膚乾燥，臉部敷面膜，手、腳可先抹上油性保養品，再用保鮮膜包覆。若龜裂的傷口會痛、勾破絲襪，或不舒服，應就醫治療。