第一次到男友家，妳卻不敢脫鞋，就怕腳臭壞了妳的好事？其實腳臭是絕對可以改善的，而且方法都不難喔！特別是現在冬天，我們更容易因為穿襪子、靴子，而讓腳丫氣味不好聞，今天妞編輯就要教大家7個簡易小妙招，讓你跟臭味說掰掰！


1. 定期清洗會讓妳腳臭的鞋子

腳之所以會臭，是因為腳汗是細菌的溫床，這些細菌一多，就會讓味道變糟糕。你可以想像當你穿上這些鞋子，裡面有大量的陳年細菌…這樣要腳臭怎麼好！而如果鞋子可以洗，最好定期清洗──如果你不想要讓腳臭纏身的話！

2. 養成泡腳習慣

可以泡紅茶或鹽水，紅茶內的酸性物質，可以殺死害你腳臭的微生物，還可以讓你不那麼容易流腳汗，一天泡20分鐘就可以了。而有到海邊玩的人應該都會知道，鹽分會讓肌膚乾燥，特別是「猶太鹽」因為顆粒較粗，效果又更好，對於腳汗冒個不停的人來說，這招的確滿有效的。


3. 冷靜一點

壓力也會讓腳臭更嚴重喔！原因是因為當你緊張的時候，身體會止不住地冒汗，讓細菌更有機會生存，時不時地深呼吸、提醒自己放鬆吧。

4. 腋下能用的，腳也能用

用來改善狐臭的產品，其實也適用於腳部，不過因為腋下用的產品分作止汗劑和芳香劑，前者效果比較好，後者頂多讓味道不那麼糟糕，沒有止汗效果。


5. 絕對要穿襪子

腳部的汗腺是身上屬一屬二多的位置，如果不穿襪子，腳汗很容易滲透進鞋子裡，讓細菌們活得更囂張、腳更加臭！建議選擇羊毛混紡材質或化學纖維合成的襪子，比較不容易形成腳臭。另外，每天都要換一次襪子喔！如果中間還有運動的話，換兩次比較好。

6. 適時讓腳呼吸

一整天腳都悶在鞋子裡面，味道不可能會好聞到哪裡去，如果公司允許，可以在辦公室換上便鞋─透氣的布希鞋、勃肯鞋不會讓你太隨便，又能讓腳丫呼吸。

7. 避免吃重口味食物

“You are what you eat.”我們吃甚麼，就會像甚麼，如果吃的比較重口味，身上味道也會比較濃一點，像是咖哩、麻辣鍋、蔥蒜、洋蔥這種臉上就寫著「我很重口味」的食物，腳臭的人盡量還是少碰為妙唷。

除了上面提到的這7招改善方法，每天好好洗腳、在皮鞋裡噴芳香噴霧等方法也都是「基本」，不想讓腳臭壞事，就試試看它們能不能幫助你改善吧！如果真的還是解決不了，那可能就要求助於醫師囉。

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