又到了歲末年終的時候～在今年，馬雅預言的「末日之說」炒得沸沸揚揚的，有些人認為應該在末日前完成自己的願望、實踐自己的夢想；而有些人認為反正都要末日了，為什麼要這麼努力呢？有人對「末日說」不以為意；但也有人對「末日」有過份的擔憂。

末日真的來臨了嗎？隨著時間逼近、開始倒數，從新聞媒體報導得知，有些人已經囤積糧食，也有人到廟宇搭帳篷求心安，但不可否認生意人也嗅到這股商機，大發末日財！可謂是「幾家歡樂幾家愁啊！」。

事實上，人的心很脆弱，但也很堅強；脆弱是因為很容易受傷，堅強是因為每顆心都有自癒的能力。很多時候人感到快樂或不快樂，與事情的處境未必有必然的關係，人之所以不快樂，亦遠不及我們對事情的反應來得重要。

時間過的很快，轉眼一年又要過去了，在歲末年終之際，上班族及家庭主婦更加的忙碌，加上季節轉變、末日之說，心情總是會有一番沉澱，而心情沉澱的過程，則難免有幾分感懷，甚至是心情低落、感傷，每個人都有情緒，到底在心情很差或受到傷害時，有沒有快速恢復心靈健康的良方？又或者有什麼方法可以維持心靈健康呢？揮別2012年迎接2013年之際，我們特別需要一些鼓舞心情的作法。以下幾項作法Sherry跟大家分享一下：

1.不要為未知而憂慮

快樂的人生充滿希望，無論是在順境和逆境中都抱著積極的態度。不要為未發生或你不太清楚的事而擔心太多，也許很多人會覺得正因為未知才會憂慮，但事實上也因為未知，你擔心也幫不上忙，還不如保持克服困難和面對的心。

2.讓過去的真正過去

無論發生過的事有多傷痛，過去了就是過去了。再不甘心或無法原諒的，你都改變不了什麼，你執著的早就不存在了，不過是一個反覆鞭打自己的影像。你發生這種事，明明已經很慘，為何還要繼續折磨自己？放你自己的「心」自由吧。

3.為自己而活

你有你的原則，別人有別人看法。有時候，人與人之間有所分歧，全因觀點不同，並沒關於對錯。你是你，別人是別人，請多為自己而活，不要太在意別人的批判中。只要你所言所行無愧於心，無損於他人，別人不認同你，你都不必太在意。

4.時間無法幫你忘記

時間是最佳的良藥，很多人都這樣說。但你先要給自己機會去自我治療，如果你總是不願意放過自己，死咬著不甘心的事情不放，那你所執著的當然會愈來愈深刻。如此，痛苦絕對可延續十年、二十年或一生，這樣值得嗎？要忘記，不容易；但要原諒，你是可以的。只要你願意原諒，你就開始放下，請不要再「等」自己可以忘記了。

5.不要與他人比較，也不要干預別人

每個人都是獨立個體，每個人有自己的路。不要與他人比較，也不要干涉別人的路如何去走。如果你干涉的對象是你在乎的人，而你出於關心，只要提供意見就好，要如何決定還是對方的責任，每個人走的每一段路都不可能沒意義的。

6.愛自己

在不會影響他人的範圍下，盡量多做自己喜歡做的事，比如聽歌、上網、看書、購物、做SPA、旅行、吃喜歡吃的食物、做運動或跟朋友聊天都可以等等，關鍵在於要用「心」感受自己做的每件事，你才會快樂。

7.明白自己是幸福的

不要愁眉苦臉，即使無法強顏歡笑的時候，也不要拉著臉。要記住你令自己快樂一點，你才會真的快樂一些，多點把重點放在自己擁有的事物上，不要老想著自己所沒有或失去的。

人要活得開心，其實需要改變的是自己。「快樂」是一種學問、一種藝術，也是一種生命的磨鍊。只要能投入及體驗生活的每一刻，凡事不苛求完美，大家就會發現，原來生活愉快並不困難。

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