當面對情緒勒索和心情沮喪時，從偉人自傳、小故事、聖經、以及其他精神或哲學文本中尋找靈感和智慧可以幫助你找到安慰和力量。以下是一些相關的名言和小故事，希望能幫助你提升心情：

### 偉人自傳的小故事

1. **馬丁·路德·金（Martin Luther King Jr.）**

   - 在馬丁·路德·金的自傳中，他分享了面對種族歧視和壓力時的堅持和毅力。一次，他遭遇了一次非常激烈的反對和威脅，但他選擇了保持冷靜並堅守自己的信念。他在《我有一個夢》中提到：“我有一個夢，那就是我的四個小孩將來能夠生活在一個不以他們的皮膚顏色，而是以他們的品格來評價他們的國家。”

2. **海倫·凱勒（Helen Keller）**

   - 海倫·凱勒在她的自傳《我的生活》（The Story of My Life）中講述了她如何克服失明和失聰的困境。她的老師安妮·蘇利文（Anne Sullivan）幫助她克服了無數的挑戰。她曾說：“當我們面對困難時，我們應該學會去感激那些挑戰，因為它們使我們變得更強大。”

### 聖經名言

1. **詩篇 34:18**

   - “耶和華靠近傷心的人，拯救靈性痛悔的人。”

2. **馬太福音 11:28**

   - “凡勞苦擔重擔的人，可以到我這裡來，我必使你們得安息。”

### 一貫道名言

1. **一貫道經典**

   - “心有靈犀一點通，萬法皆空，無常是真。”

2. **一貫道的教誨**

   - “人心如水，心靈的清澈與否直接影響到我們的生活。”

### 佛教名言

1. **釋迦牟尼（佛陀）**

   - “痛苦和煩惱都是因為我們無法接受現實。接受現實，痛苦自然就會消散。”

2. **《金剛經》**

   - “一切有為法，如夢幻泡影，如露亦如電，應作如是觀。”

3. **《無量壽經》**

   - “心隨境轉，困難隨心消；心靜如水，萬象皆為。”

希望這些故事和名言能夠給你帶來一些安慰和啟發，幫助你應對目前的挑戰。