聽起來你正在經歷非常艱難的時期。記住，你的價值並不取決於外貌或經濟狀況。家人對你的關心和照顧顯示了他們對你的愛。

這裡有幾個建議，或許能幫助你走出困境：

1. **專業支持：** 繼續看心理健康專業人士。他們可以幫助你理解和管理發作，並處理你對過去和自我價值的感受。

2. **開放溝通：** 與家人分享你的感受。他們可能並不完全理解你正在經歷的事情，除非你與他們談談。這也有助於他們更好地支持你。

3. **專注當下：** 嘗試參加一些讓你專注於當下的活動。正念練習，如冥想或深呼吸，可能會有所幫助。

4. **自我慈悲：** 對自己好一點。偶爾感到困難和卡住是正常的。認識到你的努力和小成就。

5. **與積極影響力的人連接：** 圍繞支持和提升你的人，即使他們不是你理想中的朋友。他們的善意和支持是寶貴的。

6. **健康習慣：** 參加一些讓你感覺良好的活動，如運動、追求愛好或學習新事物。

感到這些挑戰可能會讓你感到不知所措是自然的，但朝著理解和接受自己的小步伐可以帶來重大變化。