不久前，偶然聽到清華大學材料工程系教授的專訪，談LED燈和3C產品的藍光傷害。

訪談的開頭是在述說一個清大學生視網膜剝離的經歷。

為什麼一個材料科系的教授要談眼睛病變呢? 他直言這十年內除了智慧型手機和LED燈的普及，還有一樣商品賣得非常好，那就是葉黃素。這中間的關聯關鍵就是人造光源中的藍光。

整場訪談下來，許多觀念與我不謀而合，回頭我就去google了一下他的研究，其中一篇連結: 開燈也要很健康

https://scitechvista.nat.gov.tw/Article/c000003/detail?ID=0205a0ca-6f7c-4833-8b61-40939b97a4d4。

節錄一小段重點: 「藍光跟白光LED有生物傷害的問題」，「在20公分的距離，藍光LED只要幾秒鐘，冷白光LED只需幾十秒，就會超過視網膜耐受的極限」，從2011年開始，國際能源署匯集了美、澳等10國的一個任務小組，綜評所有探索LED照明與健康有關的主要文獻。到了2014年9月，正式報告出爐，結論是LED有光生物危害，甚至LED光源還有眩光、閃爍方面的問題。

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(此圖為過度設計的燈光，藍光傷害不少) 

周教授給出的結論，簡單分為幾點:

1) 常用的照明燈具盡量使用黃光3000K以下，光源盡量以間接為主，也就是不會直接看到燈泡本身。

2) 古時候的人只有蠟燭光，黑夜來臨時，室內只需要一兩盞局部的光源就夠。現代室內設計把室內空間打亮得跟白天一樣，打亂人體的內分泌，是許多文明病和失眠的原因之一。

3) 盡可能的阻擋電腦螢幕、手機螢幕的藍光，是重度3C使用者刻不容緩的事。

這幾年看過很多室內設計作品，在空間裡大量使用了長長的條燈，在天花板，壁面造型，透過金屬反射、鏡面反射、地面拋光石英磚反射，把整間房子打造得金碧輝煌，而且作品還可以拿去美國或歐洲參賽拿獎。整個室內設計風氣其實走向得太over了。

我是不了解為何那些作品可以在美國拿獎，不過我知道歐美大部分的房子都是長得像我貼的圖片這樣的。這裡提供一系列照片，請在欣賞風格與設計的同時，注意看每個空間所使用的燈具，以及燈具的位置和數量。絕大部分都是黃光、有燈罩(間接光)、不會佈滿整個天花板。

下面這一系列照片，是右溪設計近10年來設計的間接燈光。雖然很多業主仍然要求，不要太暗，天花板要整個打亮，但我們仍會盡可能設計幾盞單獨打亮的小燈，創造更舒適，屬於夜晚的幸福光暈。

藍光傷害，其實比你以為的更多，杜絕傷害，室內設計的觀念必須要徹底改變。