2010-05-15 17:35:58阿美拉
今天換我下廚/百合銀杏燴海參
【聯合報/記者羅建怡/報導,記者徐世經/攝影】
健康的秘密武器
百合+銀杏(防老抗癌,養顏美容)
材料:
新鮮百合2匙、銀杏1匙、海參2支、紅蘿蔔片1大匙、霜降肉片少許、大蒜片1小匙、泡好的小香菇8朵、蘆筍1小把、薑片與青蔥各少許
調味料:
米酒1匙、油2匙、蠔油1大匙、太白粉與雞粉少許、黑醋少許
作法:
1.百合、銀杏、紅蘿蔔片、蘆筍洗淨,汆燙備用。
2.海參去內臟,洗淨汆燙(滾水汆燙約1分鐘)。
3.鍋中熱油,薑、蒜、青蔥爆香,隨後香菇入鍋爆香,再加入海參、蠔油、米酒、雞粉,煨燜約2分鐘。
4.加入百合、銀杏略炒,最後入水、紅蘿蔔與蘆筍煮開,隨即加入黑醋並勾芡,上桌前淋點麻油即可。
TIPS:
海參具有膠質,與多種、多色蔬菜一起燴炒,滋味美妙;但海參在短時間內不易吃進味道,可於前一晚先用蠔油浸泡,隔天再煮,就會非常入味可口。
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