2009-05-29 08:36:02阿美拉
瓠仔》料理DIY/瓠瓜炒三杯
【元氣周報/記者陳惠惠、羅建怡/報導】
材料:瓠瓜一粒約350公克、薑一小段、蒜頭7粒、辣椒1條、雞肉200公克
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調味料:麻油3大匙、醬油膏1大匙、米酒3大匙、水3大匙、胡椒少許、糖少許
裝飾物:新鮮的九層塔葉
作法:
1.瓠瓜去皮再切成大丁狀。將切好的瓠瓜放入熱油(溫度約180~200℃)快速炸過,撈起備用。
2.辣椒、薑片切片,雞肉切成小塊狀,備用。
3.起一熱鍋,蒜頭、雞肉先爆香,再加入炸好的瓠瓜,最後加入切好的辣椒片與薑片一起爆香。
4.最後放所有的調味料一起翻炒均勻,濃縮湯汁後即可起鍋。起鍋前可放入新鮮九層塔拌炒,增加香氣。
TIPS:瓠瓜也能做三杯?口感可比三杯雞更優!重點在於切好的瓠瓜,要先過油,且不可像三杯雞過太久,免得失色,最好是大火炸約15秒,外皮稍乾即可;此外,糖不宜多,因為瓜本身會釋出甜分。
●達人示範/邱寶郎
六福客棧行政主廚擅長歐式法式、泰式及客家料理;曾任2004年客家國宴主廚。
【2008/08/17 元氣周報】
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