♫ ▫ 每天瘦巴巴 ::
朝三比八的台語 xDD
今天穿馬靴的高跟鞋 =] 話說好久沒穿了 。
走在我們這群朋友間 ˇ 我最高了 * 比男生還高 ( 驕傲 ,
哈 ` 高的感覺真好 -////-
同學說我已經夠瘦了 ` 紙片人 =______=
最近打很兇的每朝健康廣告, 那葛影片好有趣 =)))))) 教官感覺很可愛這樣 ˙ˇ˙
每天只要喝一瓶,國家認證的每朝健康綠茶,連續六周就可以有新黃金比例,
趕快喝每朝, 天天喝,天天有效 ( 不知道是真的假的? ) 只是說可以降低體脂肪,但不知可以減肥嗎*
喝完後好像會一直放屁的樣子 =___________= 不然就是肚子會咕嚕咕嚕叫 .
就算如果沒有咕嚕或噗噗 , 也表示腸胃道正在改善,效果持續在作用,繼續喝就對了。
健康的新黃金比例: 女生三比八男生三比十
根據專家表示,過胖過瘦的體態都會影響健康,擁有健康的新黃金比例,才是正確的喔!
每個人的〝新黃金比例〞都不一樣,依據性別、年齡有所不同(如下表)
※體脂肪率的判定 理想體脂肪率:
────┬─────────────┬─────
│ 理想體脂肪率 │
────┼──────┬──────┼─────
性別 │ <30歲 │ >30歲 │ 肥胖
────┼──────┼──────┼─────
男性 │14-20%│17-23%│25%以上
────┼──────┼──────┼─────
女性 │17-24%│20-27%│30%以上
────┴─────────────┴─────
例如:30歲以上的成年女性,體脂率應介於20%~27%之間,上限的體脂率27%,就是體內〝體脂
肪〞和〝非體脂肪〞比例是27:73,約為3:8,不能大於3:8才叫標準!
以30歲以上的成年男性來說,體脂率標準值上限23%,即23:77,大約是不能大於3:10,維持這
樣的新黃比例,才能窈窕又健康喔!
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加油=]
可是我都懶的瘦.反正會長高XD.
暴飲暴食.潶.是我-ˇ-
哪像我都長不高了 -________-
暴飲暴食不好噢 , 要好好照顧自己的身體 * 2009-05-23 20:16:57
哇!!
一個比一個離譜說=ˇ=
還有人說要受到43 =ˇ= 會受到沒肉說 =ˇ=
哈 我沒什麼想減 每天運動 就OK 不怕太胖
減肥的朋友們加油 =ˇ= 其實並不肥 =ˇ=
女生都是愛美的 @ @
好像瘦的人也會覺得自己胖 =_________=
運動對減肥還滿有效的 ‵ 飲食少量多餐 !
重要的是不要把身體搞壞就好了 。 2009-05-22 16:46:32
ㄏㄏ
祝你成功囉