2009-05-19 11:14:28思念總在分手後,*

♫ ▫ 每天瘦巴巴 ::


 


 

朝三比八的台語 xDD

 

 

 

 

今天穿馬靴的高跟鞋 =]  話說好久沒穿了 。

 

走在我們這群朋友間 ˇ 我最高了 * 比男生還高 ( 驕傲 ,

  

` 高的感覺真好 -////-

 

 

 


人都是貪心的 xD  瘦還要更瘦 !!!! 

同學說我已經夠瘦了 ` 紙片人 =______=

 

可是我還想再瘦一點 ` 覺得自己大腿好粗 =( 

 

 

 

 

 

 

最近打很兇的每朝健康廣告, 那葛影片好有趣 =))))))  教官感覺很可愛這樣 ˙ˇ˙

 

 

每天只要喝一瓶,國家認證的每朝健康綠茶,連續六周就可以有新黃金比例,

 

趕快喝每朝, 天天喝,天天有效 ( 不知道是真的假的? ) 只是說可以降低體脂肪,但不知可以減肥嗎*

 

喝完後好像會一直放屁的樣子 =___________=   不然就是肚子會咕嚕咕嚕叫 .

 

就算如果沒有咕嚕或噗噗 , 也表示腸胃道正在改善,效果持續在作用,繼續喝就對了。

 

 害我好想喝喝看這樣 ˇ 心動了      

 

 

 

 

 

 

健康的新黃金比例:  女生三比八男生三比十

 

 

根據專家表示,過胖過瘦的體態都會影響健康,擁有健康的新黃金比例,才是正確的喔!

每個人的〝新黃金比例〞都不一樣,依據性別、年齡有所不同(如下表)

※體脂肪率的判定 理想體脂肪率:
────┬─────────────┬─────
    │    理想體脂肪率    │
────┼──────┬──────┼─────
 性別 │ <30歲 │ >30歲 │  肥胖
────┼──────┼──────┼─────
 男性 │14-20%│17-23%│25%以上
────┼──────┼──────┼─────
 女性 │17-24%│20-27%│30%以上
────┴─────────────┴─────

例如:30歲以上的成年女性,體脂率應介於20%~27%之間,上限的體脂率27%,就是體內〝體脂

 

肪〞和〝非體脂肪〞比例是27:73,約為3:8,不能大於3:8才叫標準!

以30歲以上的成年男性來說,體脂率標準值上限23%,即23:77,大約是不能大於3:10,維持這

 

樣的新黃比例,才能窈窕又健康喔!

 

 

 

 

 

 

目標是瘦到肆拾伍Kg` 加油   
 
 

飛飛 2009-05-23 11:35:47

ㄏㄏ
祝你成功囉

版主回應
謝謝你 :) 2009-05-23 20:26:41
咖啡 ,, 2009-05-22 19:56:56

加油=]
可是我都懶的瘦.反正會長高XD.
暴飲暴食.潶.是我-ˇ-

版主回應
會長高就好了 (!)

哪像我都長不高了 -________-

暴飲暴食不好噢 , 要好好照顧自己的身體 *
2009-05-23 20:16:57
CrAzY 2009-05-20 12:42:37

哇!!

一個比一個離譜說=ˇ=

還有人說要受到43 =ˇ= 會受到沒肉說 =ˇ=

哈 我沒什麼想減 每天運動 就OK 不怕太胖

減肥的朋友們加油 =ˇ= 其實並不肥 =ˇ=

版主回應
呵呵 =]

女生都是愛美的 @   @

好像瘦的人也會覺得自己胖 =_________=

運動對減肥還滿有效的 ‵ 飲食少量多餐 !

重要的是不要把身體搞壞就好了 。
2009-05-22 16:46:32