生活防曬須知

　外出時儘可能戴帽子、撐陽傘、戴太陽眼鏡。避免在夏季日正當中時外出，因為這段時間的陽光最強、紫外線最具威力，對肌膚的傷害最大。每次晴天外出時，都應塗防曬品，而且應每隔2-3小時擦一次。而游泳時也應塗防曬品，並且還應使用防水且防曬指數較高的防曬品，這樣既可以防曬又可以有效減少斑點，特別是中年以後生成「老年斑」。
早晨醒來應及早空腹喝涼白開水，如可在水中加片檸檬，則美容效果更明顯。晚上睡前30分鐘也請喝一小杯水，讓細胞充分吸收，可有效防止皺紋生成。

美白飲食與習慣

1. 足夠的能量：
每日攝取的能量必須不能小於個人的基礎代謝量，所謂身體基礎代謝量是身體處於睡眠中，維持心臟呼吸等等身體存活器官，所需要的熱量，約1200大卡。適度的能量身體才健康。
2. 不要忘記五大類的飲食：
澱粉類、魚肉蛋豆奶類、油脂類、蔬菜、水果類，通通不可少。
3. 足量的蔬果：
蔬菜水果攝取的份量，應該至少是魚肉蛋豆奶類的2-3倍。除了上述的原則外，可以多攝取下面的食物：
1. 蔬菜類：花椰菜、白菜、豌豆、綠色蔬菜等等。
2. 水果類：奇異果、櫻桃、番茄、檸檬、草莓等等。
3. 核果類：杏仁、核桃、芝麻等等。
4. 中藥類：紅棗、薏仁則是較常被提及的藥材。
那些蔬果含有感光物質：皮膚接觸到這些蔬果的汁液後，立即照射陽光，容易加速色素沉澱，使皮膚變黑

"萊姆、佛手柑、檸檬、柚子、芹菜、香菜、胡蘿蔔、愛玉"
至於食物部份，則要注意少吃-九層塔、香菜（芫荽）、韭菜、芹菜、紅豆之類的，因會增加皮膚對光的敏感性，容易讓皮膚變黑喔。
如果想要美白的話
平常多喝檸檬水(檸檬汁+水+蜂蜜) ,美白效果也蠻不錯的,因為檸檬富含維生素C(有美白的效果)
平時煎蛋時遺留下來的蛋殼，千萬不要扔掉，因為蛋殼裡的薄膜含有玻尿酸，這可是美容聖品，在市面上買很貴喔，所以不起眼的東西也有大大的用處，把蛋殼裡的薄膜把它撕下來，貼在鼻子及鼻子兩旁(粉刺多的地方)，乾掉後把它撕下來，這樣可以去除你臉上的髒東西，有類似妙鼻貼的功效，也可以美白唷 ~
蛋還有一個用處 -----
蛋白+2滴檸檬汁，然後攪拌成泡沫，這樣就變成蛋白霜囉，把它敷在臉上也具有美白和去角質的效果(但是如果對蛋白有過敏的話就最好不要用囉!!!)
多吃些黃瓜、草莓、橘子等，因為它們含有大量的VC，能有效幫助黑色素還原，協助美白，增進免疫力。
小黃瓜敷臉也可以美白, 使用中藥美白，如白芷、白芨、白芙苓、紫草、白附子等，可研磨成粉末混合伴勻，再加入蜂蜜些許，調成敷面泥狀即可，均勻塗抹在臉上，約四十分鐘後用清水洗淨即可，每周使用一至二次。

補充一些維他命、杏仁粉加入牛奶或豆漿內喝、珍珠粉早晚服用或加入乳液外敷、喝豆漿。

 
注意！！千萬不要以為維他命C可以美白所以就用來敷臉，因為它的分子量太高，所以臉部無法吸收，而且會讓臉部受到刺激並造成紅腫。
建議你可以用一些天然的東西，用太多化學物質對皮膚比較容易有傷害，並且記得，除防曬外，肌膚一定要去角質，去角質後的肌膚會加強保養品的吸收度ㄛ！去角質的產品可以選擇美白功能的，另外去完角質後，可以使用美白乳液加速肌膚白回來外，還可以增加肌膚保濕！

       選擇含有美白功效的保養品：

      1.直接美白：維他命C、SOD

      2.反射紫外線：Titanium Oxide

      3.吸收紫外線的部份波長：Suncreeen

      4.淡化黑斑：hydroquinone

 其他注意事項

由於剛過了一個冬天，大家皮膚會變白，但皮膚變白其實也代表對陽光的防禦力變差。而大部份的人都等到六、七月太陽強烈的時候才要開始美白或者曬黑了才開始美白急救工作，但肌膚受傷產生黑色素之後再想回復原狀已經為時已晚，因此在春天開始就先做好美白更為重要。

　　春天美白的保養之道應從基礎保養做起，從洗臉、化妝水到乳液使用，以至飲食，運動等，持之以恆的把美白融入生活，不僅可以維持肌膚所需要的基本營養，更可以輕鬆達到持久美白功效。當然有效的美白成份也要能夠有效地進入肌膚底層作用才行。

　　雖說美白很重要，但也要有正確的美白觀念，才能擁有健康又白皙的肌膚。對美白要有正確的期待，而且在追求美白之餘還應有護膚的觀念，不是選擇能讓皮膚白的產品就好，想要皮膚白就要長期抗戰，把美白納入日常生活保養中，這樣美白才能持久。

　十二星座美白方法　

　魔羯座：工作勤奮有工作狂的傾向魔羯座的MM，是十足的OFFICE LADY，肯定非常注重畫好美美的彩妝，但是因此常常忽略了肌膚清潔，所以角質層推機愈來愈多，這可會導致肌膚失去光澤及白皙的。

給魔羯座美女的忠告及對策：給自己一個規律的計劃，每天回家的第一件事就是做好徹底卸妝。

　水瓶座：很容易胡思亂想的水瓶座，不愛運動;通常皮膚白皙;但是因為水瓶座的女性比較特立獨行，有時因為自己感興趣的事情，而忘了要有充足的睡眠，也因此臉上失去了光彩!

給水瓶座美女的忠告及對策：建議制定一個正常的生活作息，多吃一些有助臉色紅潤的水果，如蘋果、草莓。

　雙魚座：雙魚座女生是浪漫多愁善感的，對於新鮮的事物特別感興趣，總是無法抵抗巧克力及咖啡，也因此產生對美白的傷害了!

給雙魚座美女的忠告及對策：堅持三多! 多吃水果、蔬菜，多吃牛奶。

　白羊座：白羊座的女生屬於活力充沛的一族，肌膚也因此在忙碌的工作及激烈的運動之下，臉色黯沉水分，這些擾人的小問題就不知不覺上了身了!

給白羊女的美容忠告及對策：適當補充水分及重視防曬是非常重要的，只要新陳代謝正常，就不怕黑色沉澱了。

　金牛座： 金牛女生對卸妝的動作一直不重視，本身常藉由飲食來發洩情緒，造成甲狀腺異常及腸胃負擔過重，容易導致便秘以及身體毒素無法排出，並使膚色黯沉及毛孔粗大和泛油光。

給金牛座美女的忠告及對策：請著重卸妝，即使沒有化妝也一樣要卸妝!每天喝蜂蜜水，既能促進消化又能利於美白喔!

　雙子座：雙子座的女性有喜新厭舊的傾向，對一成不變的人事物，會失去耐心。善變個性也反映在選擇產品及膚質上，勇於嘗試護膚產品卻沒有堅持下去的耐心，總是三分鐘熱度的，導致肌膚而呈現出時好時壞的現象。

給雙子座美女的忠告及對策：先選擇適合自己的美白方法，不要三心二意的使用美白產品，一定要堅持下去。

　巨蟹座：溫柔的巨蟹座女性，因為有時會情緒化，所以因為小事演變成壓力而新陳代謝惡化，常常導致眼部浮腫及氣色不佳。

給巨蟹座美女的忠告及對策：建議學習瑜珈舒緩心情，再配合搭配一些美白計劃，建議在我們夏綠蒂網站看看美白的計劃專輯。

　獅子座：獅子座女性最愛面子的了，當然不能容忍臉上一絲缺陷，因此學會及做好重點美白保養是最最必要的。

給獅子座美女的忠告及對策：多多嘗試美白面膜，定時定點的做好美白計劃，讓自己最好的膚色見人。

處女座：完美主義的處女座MM細心又好靜，自我要求高，肌膚的保養一直都很重視的，通常臉色白皙但是不夠紅潤。

給處女座美女的忠告及對策：建議練習瑜珈放鬆心情、體內舒緩及排除，讓臉色紅潤有光澤。

　天秤座：天秤座的女性有時為會精心的化妝打扮的，但在日常的美白保養上卻是比較馬虎。

給天秤座美女的忠告及對策：美白面膜加上富含維生素C的蔬果。

　天蠍座：情緒化的天蠍座MM因個性使然，肌膚的也是極端兩異。

給天蠍座美女的忠告及對策：建議時時保持心平氣和的心態，在做美白的保養計劃，將可美白的問題。

　射手座： 射手妹妹有男生大而化之的個性，又喜歡戶外運動，因此有曬傷及膚色不均的傾向，可別因為過量的紫外線而對美白傷害了!

給射手座美女的忠告及對策：不管如何先帶著防曬霜一起出門時時記得做好防曬的動作。