2007-02-11 16:12:23㊀46

武術課程筆記1 2007-2-11

逍遙步(呼吸3.5.7.....21)

牆壁練肩膀20下(離牆2.5步 拉到筋)

肩化 抓軸之力20下(腳掌平均壓紙,向軸外拉)

彎腰碰地→蹲地碰地→伏地┌身腳呈L→側右後彈成伏地→蹲地→起身
            ├伏地向後滑→前撲
            └掃腿至前

改良護身┌(腳掌碰地型)
    ├旋轉→踢
    └後退→倒地→側右後彈成伏地

倒立練習:┌三鼎
     ├前後倒立
     ├兩手推地身起      
     └拱字頭腳(手與腳著地而已)

側翻 練習:正對 側翻

猴 練腿力 左右移各10次 

收式┌指動吸氣(ㄙ聲)成平肩→跨動吐氣(黑聲)→拍腿
  └手推至頂 吸氣→軸向背旋 吐氣

-----------------------記憶碎片附註----------------------------------

力有三:彈簧、鋼板、皮鞭

黃帝內經 查閱 人之三???

中庸

查 行易

查 師兄名 E??? (查遍所有E字男子名,找不出)
∽埋名∽ 2007-02-16 15:39:18

今天看過這篇文章

發現其實重點還在於:

邊線→中線 

中線→邊線

逍遙步

開門

金象吸針→骨如鞭子般出拳(方便記憶)

其他的,剩餘時間增加一下平衡感及耐力體力吧

版主回應
中~邊

邊~中

這兩個尤其注重呼吸及力量的傳導
2007-02-16 15:40:06
∽埋名∽ 2007-02-15 12:29:57

這些東西都沒記正式名稱

都憑想像去了解

>_<

任我行 2007-02-14 23:37:56

這樣啊~我以為是新聞台功能又亂了咧...