現代女性因為忙碌及工作壓力大，無形中身體出現了許多問題，而這些問題來源和男性最大的不同即在女性所獨有的--月經。

許多女性擁有經痛的經驗，往往因為經痛引起煩悶、焦慮、不安、失眠等精神上的問題，亦會出現頭痛、腹痛、皮膚狀況差、便秘等生理上的問題。其實，從飲食或生活習慣上慢慢去調養身體，往往可以減緩許多生理期間的不適感。從月經的調理加上食物的輔助能讓妳更健康。

均衡飲食讓妳健康紅潤

很多女性因為要維持體態輕盈窈窕，忽略了均衡飲食的重要性，連帶使自身的體質改變，一到生理期間便出現上述狀況，在肌膚方面，建議多時用含大量維生素 C 之食物，並且不要排斥豬皮、雞皮，因為它們是補充膠原蛋白的良好來源，另外，對於骨質維持更是不能忽略，除了多吃高鈣食物外，適量的曬太陽才能幫助鈣質的吸收。

女性機能性補充品幫助妳

保健食品市場上有許多針對女性所推出的機能性食品，包括補充鐵質、維生素 C、鈣質、及維生素 B 群等，若要細分產品功效，則朝向減重、美白肌膚、抗皺、增加肌膚彈性及增加骨質強韌度等方向進行。想要抗皺可選則膠原蛋白相關食品；抗氧化可選擇葡萄籽；紅潤肌膚則可選擇紅酒多酚相關產品。

吃的保養品即將是美容市場大趨勢

想要變美麗除了外擦保養品外，內服的保養品也漸漸受到重視，在日本市場早已流行許久，在台灣也開始流行了起來。忙碌的妳和外食族的妳，總是無法均衡攝取到讓自己變元氣美人的食物嗎？多寵愛自己一些吧！選購有品質、來源明確的保養品，不論外擦或內服，都能讓妳一步步變美麗喔！